- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.219
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ben benieuwd hoe jouw voedingsprincipes uit gaan pakken..Persoonlijk ben ik meer fan van een +10-20% bulk met wekelijkse +2.5% gewichtsverhoging op de hoofdoefening, waarbij je op 90% begint. Maarja dat is ook het enige dat ik geprobeerd heb dusver.
main lifts zitten tussen de 75 en 85% en assistance 65%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Die avond 2... meng je dan die kwark met die yogurt en al het fruit? Dan nog rijstwafel met stroop erbij en als dessert die chocolade?
Klinkt wel lekker eigenlijk
gedroogd fruit, chocolade, ananas, turkse yoghurt, kwark en dan aftoppen met WF strawberry of chocolade syprup hnggg.
en dan nog een bord met de rijstwafels en een banaan.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Combinatie chocolade - pindakaas - banaan is hemels, just sayin'
pindakaas zit er nog niet in, das iets voor de volgende keer
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja man, vliegt met 400 g/week omhoog!Goeie bulk zo
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
me low kcals dagen verlangzaamd het proces een beetje, wat prima is
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
rond de 2700 / 2800 idd. blijft altijd maar gokken natuurlijk.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Imo, no hate Joost, zou ik liever lekkere bulk tegen aan gooien om wat massa te winnen wat Joost dus best wel mist.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
dit precies
liever trage linieare progressie dan na een half jaar weer 5 maanden te moeten cutten om me shape weer een beetje recht te trekken.Dat zie ik niet als hate hoor
ieder zo ze eigen mening. echter heb ik dat al jaren geprobeerd en dat zorgde er weer voor dat ik een half jaar moest cutten / massa inleveren om weer fatsoenlijk er uit te zien.plus dat ik heel me leven overgewicht heb gehad en me er ook totaal niet lekker bij voel om dus aan te komen. en dat ik flinke lichamelijk stress heb (autonome zenuwstelsel overbelast etc) speelt ook gedeeltelijk mee waarom me gains minder zullen zijn.
ik aim nu op 1kg per 2 maanden. kcals blijf ik uiteraard verhogen
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
dit precies
story of my life
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Een hoop mensen overschatten hun massa ernstig als ze wat vetter zijn. Voor een natty en voor Joost zijn doelen gaat het prima zo.
Veel te snel, als natty win je misschien 1-2kg massa per jaar, afhankelijk van je nivo. 1kg per maand zijn vet gains.
Waarschijnlijk groeien en niet dik worden.
