- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.215
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Je bw zakt...meer eten bro...bulken = aankomen
Weekgemiddelde zit nog steeds 0,9 hoger dan vorige week
zie geen reden om meer te eten.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Er is altijd een reden om meer te eten Joost!
Lekkere training. 5 humps = naaaaaaaizzzz
Dat gebeurt ook vaak
dat is de reden dat ik nog niks "vast" ophoog, aangezien ik vaak zat ongepland dingen eet, gisteren ook weer pizza op Doorgaan met die 4 humps
pijnvrij = 4 humps
5 humps is nog niet voorgekomen.Mooie training Joost
thanks!
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit is nu juist mijn probleem..Er is altijd een reden om meer te eten!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Dit is nu juist mijn probleem..
Mijn dieet word ook steeds losser
. gelukkig heb ik de lower kcal dagen om te compenseren.tis even wennen in het begin, maar het is wel net wat zwaarder dan normale rows ja.. maar meer achterkant schouders.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Welkom in 'mijn wereld..'Mijn dieet word ook steeds losser
.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Inhouden?Waar de één juist moet leren om losser met voeding om te gaan, moet de ander zich blijkbaar een beetje inhouden
Wat houdt dat in?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Hee jaa het valt nog mee.. heb nu al een aantal weken gehad dat we midden in een project zaten en dat ik vanuit huis kan werken
Waar de één juist moet leren om losser met voeding om te gaan, moet de ander zich blijkbaar een beetje inhouden
haha exactly..
Training van gisterochtend, wou vanochtend gaan trainen maar was zwaar gaar dus ik maak er een rustdag van.
gewicht vanochtend: 73,1
weightxreps
rood = target niet gehaald
groen = target gehaald.
1a Squat
paused squat setjes gedaan met 50kg, voelde redelijk goed aan.
60x5
Heupen hebben nog wat de neiging naar 1 kant te wijken. en misschien kleine buttwink.
Achteraf wel zere hipflexors en wat raar voelende bekken maar na wat foamrollen meteen weggetrokken.
filmpje volgt.
1b Unilateral dumbbell press
22x6
20x7
20x6
20x6
1c Neutral grip chin-up
bw+13x9
bw+13x7
bw+13x6
bw+13x5
bw+13x5
2a standing bayesian flyes
15x8
15x7
15x7
15x7
2b Unilateral liggende leg curl
27x7
27x7
27x7
27x6
2c one-arm rope push down
23x10
32x7
Rating:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
holy moly!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
spierpijn ghehe, ook al is 50kg paused mss niet veel, het heeft toch wat spieren geactiveerd wat legpress niet deed
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
