joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Als ik te snel zak ga ik idd scheef..
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.215
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
Als ik te snel zak ga ik idd scheef..
Tieme
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 1.252
- Waardering
- 235
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Is het niet verstandiger om op blotte voeten of weightlifting shoes te gaan squaten? ipv nike airmax?
deed altijd squat op platte vans
had toevallig dit keer airmax aan, was niet van plan te squatten.voor pijnloze squats
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik bedoelde bij het omhoog komen.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
als ik onderin al scheef ga dan zal het omhoog ook wel zijn he
Training van gisteren.
Gewicht vanochtend:73,6
weightxreps
rood=target niet gehaald.
groen = target gehaald.
1a Hip extension
18x20
18x15
1b Bench press
67,5x10
67,5x5
67,5x5
67,5x3
2a Pull-up
bw+10x6
bw+10x5
bw+10x5
2b High dumbbell row
34x6
34x5
34x5
2c calf raise machine
167,5x10 PR
167,5x10
167,5x10
167,5x10
2d Unilateral cable side raise
14x9
10x15
10x10
10x10
3a Unilateral leg extension
46x10
46x10
46x8
46x8
3b Bayesian curl
24x10 PR
24x10
Rating:
Hoofdpijn en voor mijn gevoel niet echt veel kracht.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wel klote van de koppijn natuurlijk
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Beetje afwezig geweest in dit log de laatste week. dit ivm met vrije dagen die ik had
Gisteren met @Wengstertje getraind, rug en biceps, ben normaal niet zo van het vele volume draaien op 1 spiergroep, daarom heb ik nu ook tievus veel spierpijn in me biceps, buik en rug
Gisteren met @Wengstertje getraind, rug en biceps, ben normaal niet zo van het vele volume draaien op 1 spiergroep, daarom heb ik nu ook tievus veel spierpijn in me biceps, buik en rug
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Beetje afwezig geweest in dit log de laatste week. dit ivm met vrije dagen die ik had
Gisteren met @Wengstertje getraind, rug en biceps, ben normaal niet zo van het vele volume draaien op 1 spiergroep, daarom heb ik nu ook tievus veel spierpijn in me biceps, buik en rug
Hahaha lekker hoor
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
keertje met hoofdpijn gedeadlift.
dat is het niet kan ik je vertellen.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Doet nog steeds zeer
en mag vnv weer lekker 5 setjes weighted chins doen.Hoofdpijn zuigt zowieso. het kwam ook vanuit me nek volgens mij..
Gewicht zat vanochtend op 74,2, gaat iets te snel na vorige week
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
ik heb nog eens 260 gepulled met hoofdpijn.
soms moet je gewoon verstand op 0 zetten en gaan trainen, vaak is de hoofdpijn na het trainen wel weer weg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Helemaal waar. Training is the cure
Niet als het uit je nek komt en erger word bij aanspanning
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Doet nog steeds zeer
Oef succes daarmee als je van te voren goed rekt rek je meeste pijn er wel uit heb ik tenminste meestal.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Het viel mee
Training van gisteravond
gewicht vanochtend:74
rood = target niet gehaald
groen = target gehaald.
1a Squat (high bar)
50x11
50x11
50x11
50x11
Easy peasy, super makkelijk en pijnloos, nog wel wat instabiele heupjes met zakken.
1b Sumo overhead press
40x7
40x6
40x5
40x6
1c Neutral grip chin-up
bw+14x7 VPR
bwx9
bwx5
bwx5
bwx5
Niet slecht met al die spierpijn.
2a standing bayesian flyes
12,5x11
12,5x8
12,5x8
12,5x8
2b Unilateral liggende leg curl
27x9 VPR
27x8
27x6
27x5
2c one-arm rope push down
20x14
20x13
Rating:
Hoofdpijn speelde weer een beetje op, maar viel mee. squats waren lekker.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
