Joost goes true natty recomp

joostd · 20 okt 2014

Robke78 zei:
Wie leest er nou ook iemand anders zijn posts? De enige posts die tellen zijn de mijne

LeonM zei:
Sorry het spijt me, ik wist niet dat je kwaad werd

het is je vergeven :aai:

LM · 20 okt 2014

joostd zei:
zou je het nog eens uit kunnen leggen? ben niet zo goed in lezen. xxx

dat blijkt, anders deed je wel wat ik zei, maar jij kunt er ook niks aan doen xxx

joostd · 20 okt 2014

Lm7790 zei:
dat blijkt, anders deed je wel wat ik zei, maar jij kunt er ook niks aan doen xxx

ben jij mijn baasje dan? xxx

LM · 20 okt 2014

joostd zei:
ben jij mijn baasje dan? xxx

beter lees je wat interessante (biomedische) artikelen, dan snap je wat er aan je kennis ontbreekt

joostd · 20 okt 2014

Lm7790 zei:
beter lees je wat interessante (biomedische) artikelen, dan snap je wat er aan je kennis ontbreekt

je zegt whatever floats your boat, maar vervolgens moet ik wel biomedische artikelen lezen.

huh

Pleurklaat · 20 okt 2014

ja joost lees eens wat

verdomme joost

Shadow Project · 20 okt 2014

Je wilt je bootje drijvend houden.

En wat drijft er op water?

Juist ja

Vet

kusje

doei

ik

ga

nog

wel

even

door

oke ik stop

doei

joostd · 20 okt 2014

Pleurklaat zei:
ja joost lees eens wat

verdomme joost

ik heb zojuist je berichtje gelezen.

Sniezel · 20 okt 2014

joostd zei:
20% is een maatstaaf, als iemand goed gained op minder dan dat is et goed toch kon me herinneren dat volgens mij jeff seid ook laag in vetten en hoog in carbs zat. zal sniez weer is uitnodigen in dit topic xD

Die maatstaaf van 20% geld voor normale mensen voor een normaal gebalanseerd fysiek. Niet een fysiek met extremen zoals een hoog spiermassa en weinig vet massa. Onze vet percentages staan vaak niet eens meer aagegeven op de tabellen voor vet meting. Just saying.

Lm7790 zei:
ja maar lieve Joost, je post een schema wat niet je schema is en vraagt er vervolgens advies over bovendien heeft Jeff Seid bepaalde 'hormonale voordelen'

Hormonale voordelen of niet. Na anderhalf jaar nooit meer iets gebruikt te hebben eet ik nogsteeds hetzelfde en reageer ik exact hetzelfde op voeding. Ja met sommige AAS kan je wat harder komen te staan. Maar das allemaal marginaal. Draait allemaal om je voeding.

Robke78 zei:
Zo is dat maar net. Alsof het zo'n verschil zou maken als je 100kcals in carbs omruilt voor 100kcals in vet

Tsja, je kiest voor een duidelijk kleur qua voedingsschema bijv high carbs low fat, of je kiest voor een bruine smurrie met van alles nog wat en IIFYM etc.

Het overgrote deel van de bodybuilders eten clean, low fats. Je spiermassa heeft in principe weinig vet nodig. Is niet essentieel. De rest van je lichaam heeft wel vet nodig. Bij een normale man zal je met 50gram vet p/d al genoeg hebben om perfect op te leven. (zou persoonlijk wel wat hoger gaan zitten)

Als een Kai Green met z'n 6000kcal 20% uit vet moet halen zit ie op 170gr vet per dag. Dont see that happen.

Naarmate je spiermassa groeit neemt de behoefte aan vet niet toe.

Natuurlijk zijn er genoeg, waaronder mijn eigen vriendin, die echt extra vetten nodig hebben in hun dieet om te gainen.
Bij mij zit er al voldoende in de rest van mijn voeding waardoor ik alsnog op de 60gr per dag uit kom op 4000kcal en daarmee op 6%bf year rond blijf. Works fine for me.

Daarnaast eet ik inderdaad liever 100kcal extra carbs dan 100kcal extra vet. High carb intake zorgt voor een verhoging van je leptine en t3. Dit zijn de twee meest belangrijke hormonen voor je stofwisseling. (leptine zorgt voor het hele process voor de omzetten van vetten naar energie)

Old skool bodybuilding standaarden zijn gewoon om de (bijv) 2,5uur gelijke porties carbs/eiwitten. All day long.
Als je de video's van pro's ziet wat ze eten en je rekent de macro's uit zal je zien dat zij ook deze standaarden hanteren.

Anders eten kan natuurlijk ook, zal gerust ook wel werken. maar als je echter om mijn mening vraagt, zie hier boven.

joostd · 20 okt 2014

amen sniez, heb nog eens berekening los gelaten en zit op 41 gr vet zonder avondeten meegerekend, met avond eten zit ik waarschijnlijk net ergens boven de 50.

LM · 20 okt 2014

Sniezel zei:
...
Je spiermassa heeft in principe weinig vet nodig. Is niet essentieel. De rest van je lichaam heeft wel vet nodig. Bij een normale man zal je met 50gram vet p/d al genoeg hebben om perfect op te leven. (zou persoonlijk wel wat hoger gaan zitten) Als een Kai Green met z'n 6000kcal 20% uit vet moet halen zit ie op 170gr vet per dag. Dont see that happen. Naarmate je spiermassa groeit neemt de behoefte aan vet niet toe.
...
Daarnaast eet ik inderdaad liever 100kcal extra carbs dan 100kcal extra vet. High carb intake zorgt voor een verhoging van je leptine en t3. Dit zijn de twee meest belangrijke hormonen voor je stofwisseling. (leptine zorgt voor het hele process voor de omzetten van vetten naar energie)
...

oke joost, who's right :rolleyes:

thank me later xxx

Skatermarvin · 20 okt 2014

Sniezel zei:
*lap tekst*

Bedankt hiervoor! Ik vraag me al een tijdje af of het 'ongezond' is een low fat dieet te volgen..

joostd · 20 okt 2014

Lm7790 zei:
oke joost, who's right
thank me later xxx

jij had et over 20% :rolleyes:

boven de 50 is alsnog geen 20%

VinnieVince · 20 okt 2014

joostd zei:
kheb even terug gezocht.

vetten zijn voor je hormonale huishouding. Iemand als sniezel kan daar met minder vetten goed mee wegkomen snappie. Beetje dom om een schema van hem te volgen, tenzij je een geheimpje hebt

joostd · 20 okt 2014

VinnieVince zei:
vetten zijn voor je hormonale huishouding. Iemand als sniezel kan daar met minder vetten goed mee wegkomen snappie. Beetje dom om een schema van hem te volgen, tenzij je een geheimpje hebt

als je sniezel ze stukje goed doorleest zie je dat het niet uitmaakt of je aan de AAS zit ja of nee. en om verdere discussies te voorkomen, ik zit boven de 50 gram dus no jimmies zijn geschud.

LM · 20 okt 2014

joostd zei:
jij had et over 20% boven de 50 is alsnog geen 20%

vast, lees wat je wilt lezen. als je mn post nog eens zonder vooringenomenheid doorleest zul je tot een andere conclusie komen.
dit was dus sws de laatste keer dat ik nog enige vorm van nuttigheid hier heb gepost.
/out

joostd · 20 okt 2014

Lm7790 zei:
vast, lees wat je wilt lezen. als je mn post nog eens zonder vooringenomenheid doorleest zul je tot een andere conclusie komen.
dit was dus sws de laatste keer dat ik nog enige vorm van nuttigheid hier heb gepost.
/out

ik zei toch dat met mij discussieren niet leuk was :roflol:

LM · 20 okt 2014

joostd zei:
ik zei toch dat met mij discussieren niet leuk was

in een discussie is het de bedoeling dat je gerechtvaaridgde argumenten aanvoert

Robke78 · 20 okt 2014

Lm7790 zei:
in een discussie is het de bedoeling dat je gerechtvaaridgde argumenten aanvoert

Nee hoor, dat moet helemaal niet. Je kan ook zomaar wat roepen...

joostd · 20 okt 2014

Lm7790 zei:
in een discussie is het de bedoeling dat je gerechtvaaridgde argumenten aanvoert

oh please, alsof jij alles goed leest, heb al 10x gezegd dat avondeten niet is meegerekend incl boter etc.

maak je niet zo druk joh.

Joost goes true natty recomp

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

Colossal Veteran

#Freecamelus

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Superior Athlete

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Town Drunk

Huge Freak

Soortgelijke topics