joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
twas dit keer een 2kg pr, volgende keer ga ik voor de 8x4 77.kg.
dus dan een volume pr erbij pakken
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.298
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
twas dit keer een 2kg pr, volgende keer ga ik voor de 8x4 77.kg.
dus dan een volume pr erbij pakken
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Een buffe gast in m'n gym vond dat ik alleen de 20 kg plates zou moeten gebruiken.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Doe anders ene dag extreem veel vetten, andere dag laag. Is iedereen blij
Hebben jullie 0,25kg schijven? Of leg je gewoon een boterham met een elastiekje om de bar of zo?
1kg schijven
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Een buffe gast in m'n gym vond dat ik alleen de 20 kg plates zou moeten gebruiken.
wss dacht hij gewoon Nothing Sounds Sweeter Than a Couple of 45s Slapping Together
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Zo ziet ie er wel uit ja.
Shiz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2013
- Berichten
- 386
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Goeie pr man! Doe het je niet na
thx man! komt vanzelf
Zodra me beenblessure helemaal over is ben ik van plan van schema te wisselen, vind de gains eigenlijk best meevallen, meeste gains zitten in me chest. ik wil vooral me deadlift, bench, ohp en squat gaan opschroeven. iemand ideetje?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Zo'n beetje het beste advies (op AAS na ;p)
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
maandag = bench
dinsdag = deadlift
donderdag = ohp
vrijdag = squat
Doe ik eigenlijk al..
Voor deadlift ga ik hyperextensions toevoegen, omdat ik het idee heb dat me onderrug te zwak is, en me bovenrug het meeste werk doet. (credits to lm)
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik zag dat Stunna als laatst gereageerd had;
expectations:
Reality:
Am dissapoint.
expectations:
Reality:
Am dissapoint.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
explain?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
2x per week benchen, 2x per week squatten, 1x per week dl en 1x per week een dl variant, 1x per week OHP. ofwel een UB/LB schema. Bijvoorbeeld Westside.
---------- Toegevoegd om 11:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:01 ----------
Niet bekend met roids, dus ik zei maar wat
---------- Toegevoegd om 11:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:02 ----------
Hyperextentions zijn gay-ass. Zou eerder inderdaad blockpulls, sldl of goodmornings doen voor onderrug sterkheids.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Om sterker te worden op een oefening moet je die oefening doen of het gedeelte van de oefening waar je
zwak in bent. Hypers hebben geen overlapping met deads imo
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
seems legit, maar waarom zijn block pulls beter voor je onderrug dan?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Omdat het je benen gedeelte eigenlijk uitgeschakeld en je onderrug het merendeel van het werk doet
