- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.298
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Not bad at all. Wendler is ook goeie keus, BBB challenge?
wie?
---------- Toegevoegd om 08:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:47 ----------
Je gaat lekker Joost!
Goeie Train
thx punnie!
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Lekkere training
Waar ligt je focus eigenlijk? Kracht of massa?
Inb4 gebash want je traint allebei tegelijkInb4 daarom zei ik focus
focus ligt op massa, maar volgens mij is kracht toch redelijk gelijk aan massa.
Aan de andere kant vind ik kracht ook belangrijk, is beetje 50/50.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb je de e-boeken van Wendler al gelezen?
En dit is een handige calculator: http://blackironbeast.com/5/3/1/calculator
En dit is een handige calculator: http://blackironbeast.com/5/3/1/calculator
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
zijn er meerdere dan? heb er wel eentje gelezen ja tijd geleden, maar zal em nog is moeten lezen denk. thx voor de tips!
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
5/3/1, 5/3/1/ 2nd edition, beyond 5/3/1.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als natty kan je gewoon niet zomaar wat aanmodderen met gewichten. Dan moet je wel een plan hebben om sterker
te worden. Sterker op de compounds is immers sterker all over. Dus kan je zwaarder, meer volume op isolatie dus heb je
meer groei. Easy as that.
Natty's horen gewoon in alle rep ranges te trainen
te worden. Sterker op de compounds is immers sterker all over. Dus kan je zwaarder, meer volume op isolatie dus heb je
meer groei. Easy as that.
Natty's horen gewoon in alle rep ranges te trainen
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
dus met andere woorden wendler?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Shiz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2013
- Berichten
- 386
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Nee hij bedoelt eigenlijk dat je aan de AAS moet gaan
ben geen fan van spuitjes.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Niet noodzakelijk
Er zijn ook tal van andere kracht schema's op de markt. Maar imo moet je iets van kracht doen gewoon.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Winny..
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.889
- Waardering
- 49.856
Nette training. Sterke pullups ook, verder dan BW pullups kom ik niet 
Goede VPR ook op de dumbell row. Al eens geprobeerd om straps hierbij te gebruiken? Ik zelf kom dan echt een stuk zwaarder doordat mijn onderarmen niet verzuren waardoor ik beter de focus op mijn rug kan leggen. En iets met grip na het deadliften
Goede VPR ook op de dumbell row. Al eens geprobeerd om straps hierbij te gebruiken? Ik zelf kom dan echt een stuk zwaarder doordat mijn onderarmen niet verzuren waardoor ik beter de focus op mijn rug kan leggen. En iets met grip na het deadliften
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
thx!
rip lever.Winny..
Nette training. Sterke pullups ook, verder dan BW pullups kom ik niet
Goede VPR ook op de dumbell row. Al eens geprobeerd om straps hierbij te gebruiken? Ik zelf kom dan echt een stuk zwaarder doordat mijn onderarmen niet verzuren waardoor ik beter de focus op mijn rug kan leggen. En iets met grip na het deadliften
ik gebruik al straps
polsen zijn al niks meer waard na deadlift en pullups.met de website van leon kom ik op het volgende uit:
Benchpress: 1x96
ohp: 1x46
deadlift:1x125
squat: 1x87
moet deze week even volle bak nog gaan stretchen, zodat ik weer fatsoenlijk kan squatten.
