Joost goes true natty recomp

Skatermarvin · 28 nov 2014

kaluro zei:
Spreek voor jezelf! :shoot:

+1!

LM · 28 nov 2014

joostd zei:
en 5 reps is nou niet echt killing..

dan zit je gewoon te laag in gewicht!

joostd · 28 nov 2014

kaluro zei:
Spreek voor jezelf! :shoot:

Skatermarvin zei:
+1!

jullie twee wegen wat zwaarder he

Lm7790 zei:
dan zit je gewoon te laag in gewicht!

net zoals alle andere oefeningen van deze week

vanaf volgende week denk wat meer reps tegelijk pakken.

LM · 28 nov 2014

joostd zei:
net zoals alle andere oefeningen van deze week
vanaf volgende week denk wat meer reps tegelijk pakken.

zoals altijd: het ligt niet aan de spruitjes, het ligt aan jou

nog aware?

joostd · 28 nov 2014

Lm7790 zei:
zoals altijd: het ligt niet aan de spruitjes, het ligt aan jou

nog aware?

huh?

Wendler is opbouwend he, ook mijn assistance bouw ik langzaam op..

LM · 28 nov 2014

joostd zei:
huh?

Wendler is opbouwend he, ook mijn assistance bouw ik langzaam op..

u not aware dus

joostd · 28 nov 2014

Lm7790 zei:
u not aware dus

nope niet echt

VinnieVince · 28 nov 2014

Skatermarvin zei:
Waarom superset je in vredesnaam de benches met pullups binnen Wendler..dat gaat in een meer gevorderd stadium niet bepaald bevorderlijk zijn..

omdat

Chins are one of the best upper back, lat and biceps exercises you can do. If you want to build your strength in these but can’t do a lot of them, try doing low reps (2-5) and multiple sets (10-20). Do this two or three times a week. They’re great to do between sets of bench and military (and squat and deadlift!) – you can do them in between any pushing exercise. You can also add weight. As far as reps go, do no less than 100 per week.

hij zegt in z'n boek dat het prima kan, dus zo vreemd is het dan toch niet om dat te doen? :rolleyes:

joostd · 28 nov 2014

VinnieVince zei:
omdat

hij zegt in z'n boek dat het prima kan, dus zo vreemd is het dan toch niet om dat te doen?

Thx Vince, dacht het al ergens gelezen te hebben idd. Had ook niet echt het idee dat het nadelig was voor me benchpress

wovano · 28 nov 2014

Lekkere treen, strong incline db press

Pleurklaat · 28 nov 2014

als wendler het zegt

is het absolute waarheid

joostd · 28 nov 2014

wovano zei:
Lekkere treen, strong incline db press

valt mee, doe normaal 32kg 10x

Pleurklaat zei:
als wendler het zegt

is het absolute waarheid

ja toch nee toch

Skatermarvin · 28 nov 2014

VinnieVince zei:
hij zegt in z'n boek dat het prima kan, dus zo vreemd is het dan toch niet om dat te doen?

Duidelijk..ik ben alleen slapper dan slap met chin- en pull-ups..dus ik begin er niet aan

joostd · 29 nov 2014

Skatermarvin zei:
Duidelijk..ik ben alleen slapper dan slap met chin- en pull-ups..dus ik begin er niet aan

oefene jongu

Training van vandaag met me andere zus, dus assistance is beetje freestyle.

C1W1: Saturday

Squat:
5x37.5
5x45
3x55
5x60
5x67.5
8x77.5

OHP:
10x25
10x32.5
10x35

Side raises:
12x8
12x8
12x8

SS: Seated calf raise / donkey calf raise:
15x60 / 15x100
15x60 / 15x100
15x60 / 15x100

SS: Hanging leg raises / planks / side bends:
10 / 1min / 15x20kg
10 / 1min / 15x20kg
10 / 1min / 15x20kg

Rating:4/5 Worstenbroodjes, was weer lekkaaaa

even een begin foto van me legs, aangezien ik nu pas weer benen begin te trainen sinds 2 weken.

LM · 1 dec 2014

mooi squat
is je rechter quad nou veel groter dan links?
heb je ze opgemeten?

kaluro · 1 dec 2014

Oeh roze ondergoed

Lm7790 zei:
mooi squat
is je rechter quad nou veel groter dan links?
heb je ze opgemeten?

Lijkt mij eerder schaduw-illusie.

LM · 1 dec 2014

er mogen trouwens geen foto's in vrouwenlogs

:trollface:

kaluro zei:
Lijkt mij eerder schaduw-illusie.

ja links lijkt wat gedraaid te staan.
toch kan opmeten geen kwaad

kaluro · 1 dec 2014

Lm7790 zei:
er mogen trouwens geen foto's in vrouwenlogs

dat dere thigh gap

joostd · 1 dec 2014

Lm7790 zei:
mooi squat
is je rechter quad nou veel groter dan links?
heb je ze opgemeten?

Heb juist eerder het idee dat mijn linkerquad groter is dan rechter, dat zou logischer zijn aangezien ik compenseer voor me rechterpoot...

kaluro zei:
Oeh roze ondergoed

Lijkt mij eerder schaduw-illusie.

Muchachomalo :eyebrow:

kaluro · 1 dec 2014

joostd zei:
Muchachomalo

Iedereen die wendler doet, zou ze moeten dragen.
Nieuwe hype incoming. :eyebrow:

Joost goes true natty recomp

Superior Athlete

well mannered, bad behaved

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

wvncoaching.nl

Colossal Veteran

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Trust the process.

well mannered, bad behaved

Trust the process.

Huge Freak

Trust the process.

Soortgelijke topics