Joost goes true natty recomp

joostd · 19 dec 2014

LeonM zei:
Ja snap ik, is fucked up. Komt het miss omdat je niet gewend was aan zoveel pressen?

dat denk ik inderdaad ja, heb nooit echt ohp press gedaan, wat vergeleken met andere oefeningen toch best veel spanning op je aanhechtingen zet. en om dan meteen 2x per week dat te gaan doen, op redelijk zwaar niveau

Shadow Project · 19 dec 2014

joostd zei:
dat denk ik inderdaad ja, heb nooit echt ohp press gedaan, wat vergeleken met andere oefeningen toch best veel spanning op je aanhechtingen zet. en om dan meteen 2x per week dat te gaan doen, op redelijk zwaar niveau

Volgende keer maar wat rustiger opbouwen dus

joostd · 19 dec 2014

LeonM zei:
Volgende keer maar wat rustiger opbouwen dus

heb het al aangepast in cycle 2, maja nu al te laat

joostd · 22 dec 2014

Vandaag start Cycle 2!

week zal er waarschijnlijk iets anders uitzien dan normaal ivm feestdagen, maar ik ga proberen om toch 4x te kunnen trainen deze week. hopelijk is me elleboog helemaal over, zit te twijfelen om vanavond deadlift te doen ipv ohp, en deze naar morgen te verplaatsen. vanavond nog even een extra checkup bij fysio.

OHP 5x20 5x25 3x30 5x32,5 5x37,5 5+42,5
CGBP
Pullups
Kroc rows
DB side raises
Db curls 10 reps

wovano · 22 dec 2014

joostd zei:
hopelijk is me elleboog helemaal over

En nu ook niet meer gaan dippen dan he :finger:

Succes met de 2e cycle!

joostd · 22 dec 2014

wovano zei:
En nu ook niet meer gaan dippen dan he

Succes met de 2e cycle!

haha ik heb in de afgelopen maand maar 1x gedipt om te proberen :$

heb wat triceps werk eruit gevist, kijken of dat scheelt.

Gebruik nu trouwens total joint support van xxl, ben benieuwd of dat mijn tere lichaampje wat gaat helpen :roflol:

kaluro · 22 dec 2014

Is het niet een idee om direct triceps werk er compleet uit te gooien, en enkel met niet-primaire triceps compounds te belasten?

Dus in plaats van CGBP, gewone wide grip bench doen bijvoorbeeld.
Zoveel verschil zal het niet maken en voor je herstel zal het optimaler zijn.

joostd · 22 dec 2014

kaluro zei:
Is het niet een idee om direct triceps werk er compleet uit te gooien, en enkel met niet-primaire triceps compounds te belasten?

Dus in plaats van CGBP, gewone wide grip bench doen bijvoorbeeld.
Zoveel verschil zal het niet maken en voor je herstel zal het optimaler zijn.

mwah, denk dat me schema nu wel iets meer uitgebalanceerd is. had ook laatste weken dat ik wat flexibeler moest schuiven in me schema om 4 dagen te kunnen trainen, wat resulteerde in 4 dagen achter elkaar trainen ipv een rustdag ertussen.

we gaan het zien

GPRO · 22 dec 2014

joostd zei:
Vandaag start Cycle 2!

anaboluh

joostd · 22 dec 2014

GPRO zei:
anaboluh

12 weken SQL injectie kuur. na deze 12 weken ga ik nog 4 weken een blind SQL injectie doen als nakuur.

GPRO · 22 dec 2014

Je kunt nog proberen een man-in-the-middle bridge te doen voor maximale gains

LM · 22 dec 2014

kaluro zei:
Is het niet een idee om direct triceps werk er compleet uit te gooien, en enkel met niet-primaire triceps compounds te belasten?

Dus in plaats van CGBP, gewone wide grip bench doen bijvoorbeeld.
Zoveel verschil zal het niet maken en voor je herstel zal het optimaler zijn.

Joost je bent een ei
Luister nou eens.

joostd · 22 dec 2014

GPRO zei:
Je kunt nog proberen een man-in-the-middle bridge te doen voor maximale gains

zat nog te twijfelen tussen dat of een honey pot bridge.

---------- Toegevoegd om 10:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:36 ----------

Lm7790 zei:
Joost je bent een ei
Luister nou eens.

er zit nog een beetje eigeel op je voorhoofd.

nee srs, tips zijn welkom, maar moet het nog wel zelf ondervinden, gelijk beweren dat ik een ei ben omdat ik niet luister is nogal kortzichtig, aangezien je zelf de eigenwijste van de famillie bent

xx

LM · 22 dec 2014

joostd zei:
er zit nog een beetje eigeel op je voorhoofd.

Ja met jou geknuffeld :$

Nee vind het echt niet slim wat je nu doet
Mja jouw lichaam, jouw woorden, jouw verhaal

#independantwoman

joostd · 22 dec 2014

Lm7790 zei:
Ja met jou geknuffeld :$

Nee vind het echt niet slim wat je nu doet
Mja jouw lichaam, jouw woorden, jouw verhaal

#independantwoman

wat is er niet slim dan?

ik heb dips (100 reps per week) geschrapt, daarnaast nog 2 triceps oefeningen en een extra ohp press geschrapt.

LM · 22 dec 2014

joostd zei:
wat is er niet slim dan?

ik heb dips (100 reps per week) geschrapt, daarnaast nog 2 triceps oefeningen en een extra ohp press geschrapt.

zal jou eens schrappen

als je het voor jezelf kunt legitimeren, is het goed

joostd · 22 dec 2014

Lm7790 zei:
zal jou eens schrappen

als je het voor jezelf kunt legitimeren, is het goed

ik heb mijn id kaart bij ja dankje.

Pleurklaat · 22 dec 2014

joost doe je voorzichtig straks ga je stuk

joostd · 22 dec 2014

Pleurklaat zei:
joost doe je voorzichtig straks ga je stuk

ja we gaan naar de klote dat ligt vlakbij van de kaart

neet61 · 22 dec 2014

Pleurklaat zei:
joost doe je voorzichtig straks ga je stuk

Hij is 20, dr zit nog garantie op.

---------- Toegevoegd om 22:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:14 ----------

joostd zei:
zat nog te twijfelen tussen dat of een honey pot bridge.

Volgens mij is fishing ook wel goed voor de schouders.

Joost goes true natty recomp

Huge Freak

#Freecamelus

Huge Freak

Huge Freak

wvncoaching.nl

Huge Freak

Trust the process.

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics