Joost goes true natty recomp

[joostd]

Dat is gewoon die meest goedkope budget shit in de winkel met enkel een verdwaald rozijntje erin

Klik om te verkleinen...

top, thanks!

 

[Jimn]

600/700 kcal kom ik ook altijd uit als bereken wat ik eet met me ouders

 

[Sniezel]

Gister even een pizza gegeten. Zat gewoon 1150kcal in en ik zat niet eens halfvol

 

[joostd]

Gister even een pizza gegeten. Zat gewoon 1150kcal in en ik zat niet eens halfvol

Klik om te verkleinen...

ik gister ook pizza, zat ook niet echt vol idd

zelfde idee als de mac, rete veel kcals maar niet vol.

 

[ShadyNG]

Gister even een pizza gegeten. Zat gewoon 1150kcal in en ik zat niet eens halfvol

Klik om te verkleinen...

Daarom pleur ik dus ook 2 meals in 1
Maar ik geef dan ook geen f*ck om insuline pieken

 

[VinnieVince]

Gister even een pizza gegeten. Zat gewoon 1150kcal in en ik zat niet eens halfvol

Klik om te verkleinen...

Wel halfleeg?

Daarom pleur ik dus ook 2 meals in 1
Maar ik geef dan ook geen f*ck om insuline pieken

Klik om te verkleinen...

Terecht

Pasta heeft een hogere GI (Glycemic index) wat wil zeggen dat het je bloedsuikerspiegel sneller doet stijgen.

Klik om te verkleinen...

Duidelijk Afgezien van de GI maakt het toch weinig verschil of je rijst of pasta eet?

 

[Sniezel]

Afgezien van de GI maakt het toch weinig verschil of je rijst of pasta eet?

Klik om te verkleinen...

Nee afgezien van dat boeit het vrij weinig indd.

 

[joostd]

meh, moet smiddags ook nog wat extra eten erin gaan proppen, tis half 5 en heb nu al honger, en heb pas om 6 uur avondeten.

 

[LM]

meh, moet smiddags ook nog wat extra eten erin gaan proppen, tis half 5 en heb nu al honger, en heb pas om 6 uur avondeten.

Klik om te verkleinen...

Stauwen, niet mauwen

 

[joostd]

Stauwen, niet mauwen

Klik om te verkleinen...

ben al bezig, kantine gratis vanaf half 5, 300 kcals extra naar binnen stampen

 

[VinnieVince]

wow

 

[joostd]

gratis worstenbroodjes :$

 

[VinnieVince]

worst en broodjes

 

[joostd]

gains were made today!

Borst / Biceps:

Benchpress:
5x70KG
5x70KG
5x70KG
5x70KG
5x70KG
Volgende keer verhogen met 2.5

Dumbbell Incline Press:
8x28KG !PROGRESS!
6x30kg !PROGRESS!
10x28kg !PROGRESS!

Dumbbell Flyes:
8x16KG
8x16KG
8x16KG
Goeie stretch

Cable Crossover:
7.5x10 !PROGRESS!
7.5x10 !PROGRESS!
7.5x10 !PROGRESS!

Barbell Bicep curl (rechte stang):
8x15KG
8x15KG
8x15KG
Stang niet meegerekend.

EZ-bar Reverse Curl:
10x15KG
10x15KG
10x15KG

Dumbbell Concentration Curl:
8x12KG
8x12KG
8x12KG

Rating: 5/5 Worstenbroodjes, gainz everywhere.

 

[LM]

Oehh serieuze gewichten!
Gainz incomminggggg

 

[VinnieVince]

progress bisj Ground zero is blijkbaar goei voor de ekte krachtgains

 

[Theyoungone]

Lekker bezig kerel!

 

[joostd]

Thanks! Vanavond moet ik gaan zeilen en eten met collega's dus geen tren. Morgen heb ik school maar ben misschien eerder klaar dus dan zou ik nog kunnen trainen

 

[LM]

Thanks! Vanavond moet ik gaan zeilen en eten met collega's dus geen tren. Morgen heb ik school maar ben misschien eerder klaar dus dan zou ik nog kunnen trainen

Klik om te verkleinen...

kom een keertje trainen bij de TU
zit je toch praktisch naast..

 

[joostd]

True! Maar moet vaak tot half 9 / half 10 naar school