- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Dit! Lekkere snacks voor s'avonds
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.290
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
Dit! Lekkere snacks voor s'avonds
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Avocado is wel echt heerlijk i.c.m. tonijn (en rijst). Bevat naast goede onverzadigde vetten ook nog verschillende vitamines.
Maar noten zijn natuurlijk ook lekker. Alleen mijn probleem is dat ik bij zo'n zak gemengde noten van de lidl vaak de zak in 1x leeg eet en dat is niet de bedoeling
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Avocado is wel echt heerlijk i.c.m. tonijn (en rijst). Bevat naast goede onverzadigde vetten ook nog verschillende vitamines. Maar noten zijn natuurlijk ook lekker. Alleen mijn probleem is dat ik bij zo'n zak gemengde noten van de lidl vaak de zak in 1x leeg eet en dat is niet de bedoeling
avocado is idd heerlijk! Gewoon avocado met wat cherry tomaatjes oid naast je maaltijd eten
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
1x op, best smerig.
vanavond skwot
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Of je maakt er quacamole van en dipt er tortilla chips in..avocado sec is niet veel bijzonders aan. Beetje zout erop, balsamico.
Of klein maken, met selderij, tomaatje, mandarijn en kip
of in een smoothie met yoghurt en banaan
of...man weet wel 100 lekkere combi's ermee :
Succes met skots indeed
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Treen van gisteravond:
Squat:
warmup
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
Volgende keer 5 kilo erbovenop, nog lowbar aan het oefenen.
RDL:
warmup
10x80
10x80
10x80
hijgen als een paard.
Legpress 45 degrees (slee niet meegerekend):
10x80
10x80
10x80
SS: Donkey calf raise / Abwheel:
12x120 / 8x
12x120 / 8x
12x120 /
Rating:
Ademhaling is kut, 90 slagen per minuut in rust. rest in pieces.
Squat:
warmup
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
Volgende keer 5 kilo erbovenop, nog lowbar aan het oefenen.
RDL:
warmup
10x80
10x80
10x80
hijgen als een paard.
Legpress 45 degrees (slee niet meegerekend):
10x80
10x80
10x80
SS: Donkey calf raise / Abwheel:
12x120 / 8x
12x120 / 8x
12x120 /
Rating:
Ademhaling is kut, 90 slagen per minuut in rust. rest in pieces.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Treen van gisteravond:
Squat:
warmup
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
Volgende keer 5 kilo erbovenop, nog lowbar aan het oefenen.
RDL:
warmup
10x80
10x80
10x80
hijgen als een paard.
Legpress 45 degrees (slee niet meegerekend):
10x80
10x80
10x80
SS: Donkey calf raise / Abwheel:
12x120 / 8x
12x120 / 8x
12x120 /
Rating:
Ademhaling is kut, 90 slagen per minuut in rust. rest in pieces.
je ademhaling geef geen slagen dat is je hartslag !
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
weet iktrue story, maar het heeft wel met elkaar te maken
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.690
- Waardering
- 23.855
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Kan ik bevestigen
Nog een beetje nasleep van zwaar weekend, Joost?
Die parkeerplaats voor DOMS is wel goed
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Kan ik bevestigen
Nog een beetje nasleep van zwaar weekend, Joost?
Die parkeerplaats voor DOMS is wel goed
haha ja zit met wat prive zaken die geregeld moeten worden
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Lekkere squats hoor joost
Hoe gaat het met voeding etc?
voeding ligt deze week nog wat overhoop, geen tijd gehad om maaltijden klaar te maken etc.
Vanaf volgende week weer strict met extra vetjes.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
leg extensions doe ik niet, verneuk ik me knietjes mee, leg curls zijn wel lekker, maar heb 2x per week squat en 1x rdl en conventional dl, dus moet even kijken hoe belastend dat is voor me hammies.
Tevens ook me biceps naar donderdag verplaatsen ipv maandag, had gisteren echt zware biceps spierpijn tijdens rdl.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
