Joost goes true natty recomp

neet61 · 10 feb 2015

joostd zei:
Ik zoek nog een oefening voor achterkant schouders waarmee ik kan afwisselen..

Deze: (rear lat raise variaties) http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBSeatedRearLateralRaise.html, http://www.leehayward.com/rear_delts.htm
of deze (batwings) http://www.t-nation.com/training/reawaken-your-rhomboids

---------- Toegevoegd om 09:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:50 ----------

joostd zei:
inb4 meaantje dieet

vanaf maart ga ik weer langzaam aan cutten, ik ga iets doen wat niet kan op dbb, namelijk: vet verliezen en sterker worden.

Kan wel! Vooral in mijn eerste jaar dat ik trainde, wordt wel moeilijker als je al meer kracht hebt....

Kloppen je stats nog? Volgens mij staat daar al een eeuw hetzelfde.

joostd · 10 feb 2015

neet61 zei:
Deze: (rear lat raise variaties) http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBSeatedRearLateralRaise.html, http://www.leehayward.com/rear_delts.htm
of deze (batwings) http://www.t-nation.com/training/reawaken-your-rhomboids

---------- Toegevoegd om 09:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:50 ----------

Kan wel! Vooral in mijn eerste jaar dat ik trainde, wordt wel moeilijker als je al meer kracht hebt....

Kloppen je stats nog? Volgens mij staat daar al een eeuw hetzelfde.

die batwings zien er leuk uit :cool:

Stats kloppen niet echt meer nee.. zit nu rond de 78-79 kilo, vetpercentage geen idee.

diaephi · 10 feb 2015

joostd zei:
kijk eens naar de topic title

owh heet je Joost

nvm dan

broken bat · 10 feb 2015

https://www.youtube.com/watch?v=OaI7InaKYrY

joostd · 10 feb 2015

diaephi zei:
owh heet je Joost

nvm dan

broken bat zei:
http://www.youtube.com/watch?v=OaI7InaKYrY

neet61 · 10 feb 2015

joostd zei:
die batwings zien er leuk uit

Stats kloppen niet echt meer nee.. zit nu rond de 78-79 kilo, vetpercentage geen idee.

Weer eens wat anders die batwings

Dat helpt niet veel.... wat denk je: meer of minder dan 14%? Iig kleine 2 kg winst.

joostd · 10 feb 2015

neet61 zei:
Weer eens wat anders die batwings

Dat helpt niet veel.... wat denk je: meer of minder dan 14%? Iig kleine 2 kg winst.

denk eerder richting de 16

ShadyNG · 10 feb 2015

Tjah, als je kracht hetzelfde blijft terwijl je BW daalt word je relatief gezien sterker, prima te doen.
Krachtbehoud in de cut is prima te doen IMO (zo lang je het goed aanpakt) en krachtverlies wordt overschat.
Kreeg zelf ook pas na een 8kg drop last van kracht verlies

neet61 · 10 feb 2015

joostd zei:
denk eerder richting de 16

wovano · 10 feb 2015

Voor achterkant schouders zijn rear delt raises wel lekker!

Heb ook een tijdje rear delt pulls gedaan welke me ook erg goed zijn bevallen. Soort rows maar dan ellebogen naar buiten.

Skatermarvin · 11 feb 2015

joostd zei:
denk eerder richting de 16

Geloof ik geen zak van..

joostd · 11 feb 2015

neet61 zei:

wovano zei:
Voor achterkant schouders zijn rear delt raises wel lekker!

Heb ook een tijdje rear delt pulls gedaan welke me ook erg goed zijn bevallen. Soort rows maar dan ellebogen naar buiten.

raises vind ik niet zo lekker.. rows is te proberen :thumbs:

Skatermarvin zei:
Geloof ik geen zak van..

toch is et zo marv, mss nog wel hoger

Vraag maar aan liqu (of nicky), en anders zie je et de 21ste wel

Woog vanochtend 80 kliko zonder te pissen van te voren.

Training van gisteren:

Squat:
Warmup
5x75
5x75
5x75
5x75
5x75
Stond voor me gevoel niet echt scheef meer, had wel weer last van me bekken / illiopsoas

De blokken stonden nog klaar incl stang dus toen werden het:
Blockpulls:
10x80
10x80
10x80
Easy peasy

45 degrees leggpress:
10x80
10x80
10x80

Donkey calf raise:
15x130
15x130
15x130
fullstack

Rating:

Nicky! · 11 feb 2015

tsja ik geloof die 16 % ook niet
zag er netjes uit hoor JoostD!

zonde van je bekken/illiopsoas

lekkere pulls en calf raises

neet61 · 11 feb 2015

NickyCF zei:
tsja ik geloof die 16 % ook niet
zag er netjes uit hoor JoostD!

zonde van je bekken/illiopsoas

lekkere pulls en calf raises

Tja.... wat moeten we nu geloven? Volgende keer even knijpen om het zeker te weten Nicky

---------- Toegevoegd om 08:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:55 ----------

Lekkere training verder Joost. Hoop dat dat weer wegtrekt bij je bekken...

Nicky! · 11 feb 2015

zal vanmiddag eens kijken of ik hem spot, dan zal ik in jouw opdracht wel ff voor caliper spelen

joostd · 11 feb 2015

NickyCF zei:
tsja ik geloof die 16 % ook niet
zag er netjes uit hoor JoostD!

zonde van je bekken/illiopsoas

lekkere pulls en calf raises

ghehe, onderbuik is het ergst.

neet61 zei:
Tja.... wat moeten we nu geloven? Volgende keer even knijpen om het zeker te weten Nicky

---------- Toegevoegd om 08:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:55 ----------

Lekkere training verder Joost. Hoop dat dat weer wegtrekt bij je bekken...

Jup, me fysio kon er weinig aan veranderen, tijd voor een second opinion.

NickyCF zei:
zal vanmiddag eens kijken of ik hem spot, dan zal ik in jouw opdracht wel ff voor caliper spelen

oh oh

Rambo1 · 11 feb 2015

Goeie calf raises!

Nicky! · 11 feb 2015

joostd zei:
ghehe, onderbuik is het ergst.

dan weet ik waar te knijpen!

nee srs, niets van gezien

of je hebt te weinig indruk gemaakt

joostd · 11 feb 2015

NickyCF zei:
dan weet ik waar te knijpen!

nee srs, niets van gezien

of je hebt te weinig indruk gemaakt

Hoe kan ik nou weinig indruk hebben gemaakt

wovano · 11 feb 2015

Lekkere lb train, wel oppassen met die illiopsoas!

Joost goes true natty recomp

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

wvncoaching.nl

Superior Athlete

Huge Freak

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Huge Freak

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Huge Freak

wvncoaching.nl

Soortgelijke topics