Jorin vs MichaelSmink race naar de 300!

[Ano_1993]

Michael, koop die shit ff snel ouwe . Volgende week zit ik weer aan jouw stats

Klik om te verkleinen...

Ghehe, als ik weer money heb

 

[Jorin]

Zolang je maar vooruit kan op de bench en squat, dan is het goed

 

[Ano_1993]

Zolang je maar vooruit kan op de bench en squat, dan is het goed

Klik om te verkleinen...

Idd

 

[Jorin]

Rippetoe training A:

Deadlift:
Opwarmen
1x5-85 makkie

Bench:
opwarmen
1x5-55 Net iets te zwaar, volgende keer haal ik em 3 setjes
2x5-52.5

Squat:
Opwarmen
3x5-67.5 mwah..

Dips:
Gingen k*t
1x6-bw+4
1x5bw+4

Mwahmwah

 

[Antropoid]

Zou een mod de topictitel nog kunnen weizigen? 400 i.p.v 300

Klik om te verkleinen...

Nee!

Eerst die 300 halen!

 

[MastaguyB]

Zou een mod de topictitel nog kunnen weizigen? 400 i.p.v 300

Klik om te verkleinen...

uhh en dan ook 5 reps loop je niet wat te hard van stapel dan

 

[Ano_1993]

Nee!

Eerst die 300 halen!

Klik om te verkleinen...

uhh en dan ook 5 reps loop je niet wat te hard van stapel dan

Klik om te verkleinen...

Hmm. Het is ook veel. Maar Jorin, we zouden toch 400 doen? Het lijkt me trouwens realistischer om eerst 300 te nemen.

 

[Jorin]

Training B

Squat:
2x5-70 +2.5 Easy peasy

Military press:
5x42.5 +2.5 te zwaar
2x5-40

Yates row:
3x5-55

Chins:
7xbw
5xbw

Comments: Lekker getrained. Was heel druk in de gym, en stonden met 3 man in 1 squatrek..

 

[Obeb]

Je mill press ligt in verhouding verdomd hoog voer je hem strict uit?

 

[Jorin]

Je bedoelt zonder legdrive? Ik doe hem zonder legdrive, en hou me hele lichaam gewoon stil zegmaar. Bij de 42.5 heb ik hem 1 rep met legdrive gedaan omdat die gewoon te zwaar is. Maar ik kreeg ook altijd al rare opmerkingen over dat mijn incline bench zowat gelijk lag aan mijn normale bench, mijn incline was 60, mijn flat bench 62.5. Terwijl toch iedereen die ik spreek veel meer moeite heeft met de incline. Heb ik dan in verhouding zegmaar sterke schouders?

 

[Newbje]

jup sterke voorste schouderkop

 

[herkuul]

netjes jongens

 

[Ano_1993]

What a hell of a training!

Na een tijdje niet getraind te hebben, ging ik er vandaag weer vol tegenaan. Ik had denk ik teveel energie gezien m’n PR’s van vandaag!

Begonnen met:

BENCHPRESS
20 X 28KG
10 X 48KG
10 X 55KG (oud PR, 5 X 55KG)
03 X 60KG PR!!!

SQUAT
15 X 48KG
10 X 60KG
10 X 70KG (oud PR, 5 X 70KG)
10 X 75KG PR!!!
06 X 80KG PR!!!

DEADLIFT
15 X 60KG
10 X 80KG
08 X 85KG
07 X 90KG
04 X 95KG PR!!!

Zo. Ik was aardig kapot.
Uiteindelijk toch nog een paar sets:

BARBELL CURL
10 X 20KG
10 X 25KG
07 X 30KG

En…

DUMBELL CURL (dat je op het bankje zit, en dan naar voren gebogen. Concentration curl ofzo?)
10 X 12KG
10 X 12KG


Groeten,
Michael

 

[BerryDK]

Sterke training Michael!

 

[IronWarfare]

niiiiiceeee!!

 

[Jorin]

Netjes ouwe!

Mijn training van vandaag:

Rippetoe training A

Deadlift:
8x60
5x70
5x80
5x90 Ging wel redelijk.

Bench: Vorige week lukte 3x5-55 niet, nu wel en nog met gemak eigenlijk ook
8x30
5x40
5x50
3x5-55

Squat:
5x50
5x60
3x5-72.5 die begint aardig zwaar te worden.

Dips:
2x8bw+4

Comments: Ik heb het gevoel dat ik bij het opwarmen teveel energie verspil..

 

[Ano_1993]

Goede training man Idd, ik zou minder gewicht gebruiken met opwarmen, en misschien wat hoger in reps. Korte pauze. En dan volop gaan!

 

[Jorin]

Is rippetoe hea, dus 3x5. Maar weet begod niet hoe k me daar het efficients voor opwarm

 

[Ano_1993]

Is rippetoe hea, dus 3x5. Maar weet begod niet hoe k me daar het efficients voor opwarm

Klik om te verkleinen...

Ik doe altijd, minimaal 15 herhalingen met laag gewicht. Dan lopen je aders beetje vol. Ff pauze, wat drinken. En dan gaan verhogen.

 

[Jorin]

Vandaag word er niet getrained, smorgens van half 8 tot 3 gewerkt, en straks van half 6 tot 1 uur snachts weer. De training word verschoven naar morgen, aangezien ik dan niet hoef te werken

Wel ondertussen even een foto geschoten van mijn beentjes. Die zijn HEEL erg behaard hahaha