- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Hier heb je meer vergelijkingsmateriaal:
https://mennohenselmans.com/understanding-body-fat-percentages-for-women-a-visual-guide/
Kloontje in haar Land van Ooit
- Topic starter Kloontje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 269
- Weergaven 22.473
- Volgers 31
-
- Tags
- haar
https://mennohenselmans.com/understanding-body-fat-percentages-for-women-a-visual-guide/
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Ok, ik moest ff realiseren dat dit Vlaams is 🤣
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Afgaande op deze foto's zou het best kunnen kloppen ja 😅
sowieso niet teveel op vastpinnen 
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Staggered, leg supported, vasthouden, of balancerend op 1 been?
24% is toch al vrij laag voor een vrouw en hoe het eruit ziet een kwestie van vet distributie?
Je bent goed onderweg, no worries.
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
24% had ik ook prima gevonden voor nu, de 34% die het bleek te zijn vond ik dus wat minder.... ik zie het nu iig als een mooi startpunt.
Ik had deze geprobeerd. Wel ok op zich, weet nog niet of dit een blijvertje is:
Dank je wel 🤗 we gaan gewoon lekker knallen 💪
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Haha ja confronterend wel hé 🙄 vond ik wel iig 😅Obv die fotos zit ik ook wel hoger dan mijn geschatte 25%
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Ff een update.
Weekgemiddelde is 84,3. -/- 0,3 t.o.v. weekgemiddelde vorige week. Iets minder dan gepland maar kan er niet zoveel aan veranderen. Hele week strikt aan kcal budget gehouden, eind van de week nog iets gezakt in kcal (van 1550 naar 1450) maar mocht. Niet baten:
06-11 84,3
07-11 84,3
08-11 84,3
09-11 84,3
10-11 84,3
11-11 84,5
12-11 84,4
Weekgemiddelde 84,3.
Wordt er een beetje gek van dat het niet dropt, maar ik probeer me niet al te gek te maken en wil het nog even aankijken.
Iemand nog een idee hoe ik dit een boost zou kunnen geven?
Training log ik morgen even.
Weekgemiddelde is 84,3. -/- 0,3 t.o.v. weekgemiddelde vorige week. Iets minder dan gepland maar kan er niet zoveel aan veranderen. Hele week strikt aan kcal budget gehouden, eind van de week nog iets gezakt in kcal (van 1550 naar 1450) maar mocht. Niet baten:
06-11 84,3
07-11 84,3
08-11 84,3
09-11 84,3
10-11 84,3
11-11 84,5
12-11 84,4
Weekgemiddelde 84,3.
Wordt er een beetje gek van dat het niet dropt, maar ik probeer me niet al te gek te maken en wil het nog even aankijken.
Iemand nog een idee hoe ik dit een boost zou kunnen geven?
Training log ik morgen even.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Ik kan me niet zo goed voorstellen dat ik vocht vast houdt. Het enige wat ik heb toegevoegd/veranderd aan mn dieet is xanthaangom. Voor zover ik kan vinden op Google heeft dit geen effect op vochthuishouding.
Ik vind het vooral raar dat het 5 dagen op rij 84,3 is. Ook met eventueel vocht vast houden zou je mijns inziens wel schommelingen zien.
Stappendoel en cardio nog biet concreet vast gesteld, daar valt idd nog winst te behalen gezien het aantal kcal waar ik nu al op zit (m.a.w. heel veel marge om te zakken zit er ook niet meer in).
7.500 tot 10.000 stappen zou wel haalbaar zijn.
Leuk trouwens dat je weer wat actiever bent op het forum! Hoe is het met de koekjesfabriek?
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Nee ik gebruik geen anticonceptie (ook geen spiraal oid)
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Tip van flip probeer te starten met elke dag een dagelijks rondje of stappendoel.
Meten wat je doet is altijd beter dan denken wat je doet.
En zou toch zeker wat minuten cardioe toevoegen of vastzetten als plan.
Al die tijd wel mee gelezen maar minder postend.
Koekjes liggen al meer dan 2 jaar stil ookal wil mijn vrouw graag weer beginnen.
Dan kan je sowieso geen accurate dag tot dag of week tot weekvergelijkingen maken.
Als je de pil niet gebruikt heb je een cyclus, dus moet je week 1 van de cyclus vergelijken met de volgende eerste week van je cyclus, week 2 met week 2 enzovoort.
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Thanks! Heb jij daar toevallig een handig schema voor waar je alles in bijhoudt? Of is dat bij jou niet aan de orde aangezien je anticonceptie gebruikt.
Tbh houd ik m'n cyclus nooit echt bij... zal daar eens mee beginnen 😅
Ik gebruik de pil dus mijn hormonen zijn even stabiel als die van een man
Ik zou gewoon beginnen de dag dat je je regels hebt, want dat is dag 1 van de nieuwe cyclus en dan zit je dus in de eerste week. En zo verder tellen.
Meestal ben je de eerste week gemiddeld gezien het lichts, week 2 wat zwaarder, week 3 weer wat lichter dan de week voordien en week 4 ben je het zwaarste.
Edit: handig overzichtje
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Tijd voor anavar dus!Ik gebruik de pil dus mijn hormonen zijn even stabiel als die van een man
Ik zou gewoon beginnen de dag dat je je regels hebt, want dat is dag 1 van de nieuwe cyclus en dan zit je dus in de eerste week. En zo verder tellen.
Meestal ben je de eerste week gemiddeld gezien het lichts, week 2 wat zwaarder, week 3 weer wat lichter dan de week voordien en week 4 ben je het zwaarste.
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Thank you! Zal het in de gaten gaan houden!Ik gebruik de pil dus mijn hormonen zijn even stabiel als die van een man
Ik zou gewoon beginnen de dag dat je je regels hebt, want dat is dag 1 van de nieuwe cyclus en dan zit je dus in de eerste week. En zo verder tellen.
Meestal ben je de eerste week gemiddeld gezien het lichts, week 2 wat zwaarder, week 3 weer wat lichter dan de week voordien en week 4 ben je het zwaarste.
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 4.200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Haha met een vetpercentage van 34%. Ik heb er niet veel verstand van, maar ik weet wel dat dat geen goed idee is 😉
Soms overweeg ik wel om de pil te gaan slikken idd om de cyclus stil te leggen, maar tot nu toe vind ik het de (eventuele) bijwerkingen niet waard
