zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
Leangains log
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.278
- Weergaven 52.857
- Volgers 40
- Status
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
shiiit, net 200 gram brinta. Ik denk doe het 'lekker' in een schaaltje met een appel er door heen. (doe het normaal in shake beker in en 2 min weg)
Nu moest er maarliefst iets van 3 liter water bij om die zooi een beetje vloeibaar te maken. Zo als pap moet ik kokhalzen.
Voortaan gewoon weer in de shakebeker en opdrinken die zooi. Heb al een keer havermout geprobeerd maar dat is nog smeriger
---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------
achja misschien volgende keer beter he
maar je moet je voorstellen dat je de hele tijd niks eet tot een uur of 3. Dan de eerste maaltijd 700 kcal met wat kh en eiwitten. Is echt niet veel, normaal ga ik na het avond eten. Nu ervoor.
Jah denk het wel, maar dit schema is gericht op kracht. Heb sinds ik dit schema doe ook een aantal nieuwe pr's neer gezet, 3 dacht ik.
Nu moest er maarliefst iets van 3 liter water bij om die zooi een beetje vloeibaar te maken. Zo als pap moet ik kokhalzen.
Voortaan gewoon weer in de shakebeker en opdrinken die zooi. Heb al een keer havermout geprobeerd maar dat is nog smeriger
---------- Toegevoegd om 22:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------
achja misschien volgende keer beter he
maar je moet je voorstellen dat je de hele tijd niks eet tot een uur of 3. Dan de eerste maaltijd 700 kcal met wat kh en eiwitten. Is echt niet veel, normaal ga ik na het avond eten. Nu ervoor.Jah denk het wel, maar dit schema is gericht op kracht. Heb sinds ik dit schema doe ook een aantal nieuwe pr's neer gezet, 3 dacht ik.
Laatst bewerkt:
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Zou kunnen..vrijdag eens niet slapen voor het trainen. Ik weet niks anders te doen van te voren, aan hw beginnen kan ik dan niet omdat ik nog geen hap door me keel heb. Daarom ga ik altijd maar ff slapen om uitgerust te zijn. Als ik dan noxi neem nadat ik wakker word merk ik er vrij weinig van moet ik zeggen
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Heb ik ook altijd als je gaat trainen zou ik niet even gaan slapen.. weet ook niet waarom maar ben echt dan stoned als ik ga trainen ookal zijn we een uur verderZou kunnen..vrijdag eens niet slapen voor het trainen. Ik weet niks anders te doen van te voren, aan hw beginnen kan ik dan niet omdat ik nog geen hap door me keel heb. Daarom ga ik altijd maar ff slapen om uitgerust te zijn. Als ik dan noxi neem nadat ik wakker word merk ik er vrij weinig van moet ik zeggen
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
K thnx man, helemaal niet aan gedacht dat het zoveel invloed kon hebben. Denk wel dat het klopt dat het door het slapen komt.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Jah klopt, volgende keer niet slapen ervoor. Misschien dat het helpt, anders weet ik het ook niet dan is het gewoon krachtverlies
Curls voelen echt goed, hele gym ook kijken als je 70kg curlt op een ez stang
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
De eerste paar dagen zijn het ergst, daarna ben je er aan gewend. Hou vol ! (ik was soms zelfs misselijk de eerste 2 dagen)
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Vind het eigenlijk reuze meevallen, is wel ff chill niet de hele tijd aan eten hoeven te denken.
haha, ja is wennen he een lege maag
bf gaat echt snel moet ik zeggen
Succes kerel!
^^
Net je hele logje doorgelezen, op een jaar is dit echt ongelofelijk (heb dit al eens gezegd denk ik
Thnx, begon als endo/meso op 85 kg, had toen al aardig wat massa hoor Volgens mij heb ik nog een oud topic toen ik 2/3 maanden bezig was. ff kijken of daar nog wat instaat
aaah kijk hoe lief http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/3-maanden-serieus-trainen-243596/
toen had ik nog geen voedingsschema, ja ik at wel veel maargoed
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
ja klopt, heb er nog steeds keihard voor moeten werken hoor
zo ff cardio
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Status
