- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Leangains log
- Topic starter Waterpoloer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.278
- Weergaven 52.857
- Volgers 40
- Status
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Volgens mij heeft het hele forum gister borst getraind?Ondanks de mindere gewichten (zou het msschn voor een deel met je voeding te maken hebben?) toch een nette training brah.
Ja komt denk ik ook door de voeding. Misschien nog wennen aan het feit dat het voedsel nogal later binnenkomt dan normaal.
Ik merk wel dat ik skinny begin te worden, aders komen te voorschijn, abs al beter zichtbaar
net ff cardio, 400 kcal
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
je bent een weekje bezig, gaat het dan zo snel
zelf heb ik nu moeite om de kipfilet en rijst binnen te krijgen.. heb echt geen honger maar moet toch de kcal binnen hebben
Bijna 2 weken
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
2xper week, 3x per week kt. Als het uitkomt ook zondag.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Rond de 350-400 kcal op normaal tempo. Duurt ongeveer 30-40 min op crosstrainer. Op de fiets gaat het veel sneller maar dat hoeft van mij niet.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Yep 2 aparte daagjes in de week
Zal eens zien of de MP lukt, squaten gaat niet vanwege me rug nog
Net gegeten, ff laten zakken en over uurtje trainen
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Training 15-04-2011
Ging aardig, squaten niet zwaar gedaan vanwege de rug. Voor de training nogal weinig energie zoals alle dagen.
MP
Legg press
Legg extensions (ipv de squats een beetje)
Hyper extensions
Abs
rope crunches en zon machine
Heb wat fotos gemaakt, ff kijken of ze gelukt zijn met mob
Ging aardig, squaten niet zwaar gedaan vanwege de rug. Voor de training nogal weinig energie zoals alle dagen.
MP
- 6x75
- 7x65
- 8x60
- Squat (ff niet aan lean gains principe gehouden)
- 10x60
- 10x100
- 10x100
- 15x110
Legg press
- 8x240
- 9x230
- 8x200
Legg extensions (ipv de squats een beetje)
- 12x110
- 17x110
- 8x90
- 8x90
- Nog wat single legg
Hyper extensions
- 10x20kg+bw
- 10x20kg+bw
Abs
rope crunches en zon machine
Heb wat fotos gemaakt, ff kijken of ze gelukt zijn met mob
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Lekker rustig aan gedaan he?
Nice wheels bro!
jah, volgende week weer knallen
baal er alleen van dat mijn energielevel zo laag isoke dan, hoeveel kcal eet jij nou voor de training?
ja was idd lekker. Ding gaat maar tot 85, moest 15kg en 10 kg schijf er aan hangen. Wel klote dat hij maar tot 85 loopt..maargoed
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Zieke extensions
Thnx, volgende keer 2x 20 schijven er aan pleuren
extensions vind ik de lekkerste oefening op dips na. Voel meteen een pomp in me benen en voel me quads echt lijdenBaal er van dat me energie level zo laag is, noxipro werkt niet meer. Ik stop daarmee volgende week. De week er op neem ik het weer. Hij is toch bijna op dan bestel ik een andere.
De kracht is er nog wel, maar de energie om het uit te voeren ontbreekt..
- Status
