AndroidHealthClinic

Leangains log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #981
Roth zei:
Je gaat goed kerel. Ben ook wel erg benieuwd naar foto's als Bart beweert dat je op 10-11% staat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dennisik zei:
Nice training ouwe!

Pics?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja komen nog wel, rustig aan:p

Was van plan vandaag om huiswerk te maken. Maar ben nogal kapot van het trainen van de hele week:o:p ga zo lekker film kijken en morgen stage lopen. Morgen na mijn stage wat cardio en dan ga ik wel huiswerk maken. Vandaag gewoon ff niet:) dinsdag trouwens laatste stage dag, yeeeeaaahhhh:cool::D


Trouwens weer heerlijk gegeten, die lekkere kipfilet salade en een grote biefstuk. Lekkahhhhh! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #982
BB is nog steeds niet op voorraad???:mad: als ik thuis ben maar eens bellen. Heb dat ding vorige week zondag besteld:rolleyes:
 
vind htc en samsung wel te groot voor je hand maar zou ook voor htc gaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #988
BB is echt wel een fijn toestel.

Net 30 min in de bus met 40 graden ofzo, zweten me de pleures. Ga vanavond wel trainen zo ff slapen..heb de hele dag al koppijn en ben pleures moe:p
 
woei, ik ga dit jaar weer naar The Qontinent. ehet geld echt elke cent waard. 50 euro voor een lang weekend :D decibel staat ook nog op me lijstje :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #991
Tymen zei:
woei, ik ga dit jaar weer naar The Qontinent. ehet geld echt elke cent waard. 50 euro voor een lang weekend :D decibel staat ook nog op me lijstje :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ook naar decibel moet alleen ff kijken nog met wie :p

Net ff cardio 20 min hardlopen, met sprintjes tussen door. Langste sprint was 2 min:D eten kwam heerlijk naar boven:o
Daarna nog abs en een korte herstel training. Morgen knallen op de rug, ga eens een superset met rug doen. Iemand nog ideeën voor supersets voor de rug?:)
 
Nice cardio buffel!

latpull behind wide - latpull front wide

deadlift - pull-ups

Low sitting rows wide - low sitting rows small

sitting rows - dumbbell rows

Sterkte:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #993
justbart zei:
Nice cardio buffel!

latpull behind wide - latpull front wide

deadlift - pull-ups

Low sitting rows wide - low sitting rows small

sitting rows - dumbbell rows

Sterkte:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, zal die morgen eens gaan doen. Wat zijn sitting rows?

Weer een keer wat anders.
Me armen voelen en zien er door die supersets een stuk groter uit:p:D volgende week weer lekker supersets:D
 
anders kan je altijd nog t-bar rows of zo doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #997
Zal ik gewoon alles in 1 keer achter elkaar knallen?

dus

latpull behind wide (4x10) - latpull front wide (4x10)

deadlift (4x10) - pull-ups (4x10)

Rust

Low sitting rows wide (4x10) - low sitting rows small (4x10)

sitting rows (4x10) - dumbbell rows (4x10)
 
Ja daar ga je echt wel kapot op man:) nice!
 
Pics jonguh en rap!:mad:
;)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

J
Kuurlogs JPH - met bloedwaarden, voorgeschiedenis, de hele rambam
Reacties
19
Weergaven
3.054
BB_
BB_
K2K24
Log: Cutting for the summer - The road to 12%
3 4 5
Reacties
83
Weergaven
8.088
totalscream
T
Waterpoloer
Animal way of life
59 60 61
Reacties
1.213
Weergaven
55.125
Waterpoloer
Waterpoloer
D
LeanGains/IF + Rippetoe's SS log
Reacties
18
Weergaven
1.480
Dethrax
D
Logros
Logros' Leangains cut log
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.906
TomG
TomG
Terug
Naar boven