Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 354.948
- Volgers 176
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
fototje!!!!!Vandaag word de toets door 2 leraren na gekeken, moet persé door 2.
Als ik tegen 3uur nog niks heb gehoord bel ik eens naar school.
Abs zijn wel goed zichtbaar etc. nuHeb ook totaal geen trek om iets te eten.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
te laat, volgende x als ik aan de dunne zit haha.
''scheit ik toch weer uit''Vreten kreng!
Zo kom je nooit richting de 90kg
heb zojuist 3 geroosterde boterhammen gegeten met kaas en curry
Die dips waren puur opwarming, als ik weighted dips doe is m'n 2e warm-up set al 10-12xbw+20KG
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Die dips waren puur opwarming, als ik weighted dips doe is m'n 2e warm-up set al 10-12xbw+20KG
:kruipt-huilend-in-een-hoekje-emoticon:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 121
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
Gister avond nog een half uur geposeert (zweten!), niet echt tevreden over de pics.
Heb vrijwel elke licht inval geprobeert die ik kon krijgen.
Was wel redelijk tevreden over me FDB, een pose die ik altijd minder vind op camera.
Heb geprobeert een lichtinval te creëren op me LB maar dat lukte niet echt.
Core kon beter uit zijn gekomen maar al met al vind ik het een decent pic.
koen koen koen waar zijn die buikspieren heen?
ga je dadelijk mee trainen
grtz je broer
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hij wordt wel een beetje dik he..koen koen koen waar zijn die buikspieren heen?
ga je dadelijk mee trainen
grtz je broer
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 121
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
daarom is hij nu goed aan de schijt heHij wordt wel een beetje dik he..
dan gaat het weer makkelijk eruit
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Niks mis met döner..
Ice leovince
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2008
- Berichten
- 3.918
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Zie ook nu je foto pas die je laatst poste (FDB)...
koen koen koen waar zijn die buikspieren heen?
ga je dadelijk mee trainen
grtz je broer
Hij wordt wel een beetje dik he..
Haha epic dit
ik zie het maar als een compliment, thanks voor de reacties.Kennelijk had ik alleen in de ochtend last van me darmen, heb de rest van de dag gister nog gewoon fatsoenlijk kunnen eten. Zometeen word er dan ook gewoon weer getraint. Borst-Biceps
Heb nog steeds niet de uitslag van me toets terug, word morgen (hopenlijk)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Borst-Biceps
warm-up
front/side cable raises 1 armed
BP
15x50KG
12x70KG
8x80KG
8x95KG
4x105KG 1 spot ss 10x80KG
Cable Cross-over (gewicht p.kant)
15x7,5KG
15x12,5KG
12x17,5KG VPR?
15x12,5KG
15x7,5KG
Incline DB-press (wou eigenlijk incline bp nemen maar was al zo verzuurt..)
12x20KG
3x12x26KG easy
Pec-deck
2x15x55KG
Reverse-grip BB curl
15x20KG
15x30KG
12x40KG
BB-curl vanaf hier
12x40KG
6-8x50KG - 2 cheated
12x40KG
Hammer-curl
10x20KG
10x26KG
10x22KG
Concentration-curl
12x12KG
10x14KG
10x14KG
12x12KG
12x8KG
1 Armed DB-curl (halve/hele rep)
2x10x8KG
extra;
Abs
Rotary torse machine 4 sets - sinds lange tijd nog een full stack gedaan 10x50KG
Decline Side-crunches 15x 10x
Decline Crunches 15x 20x
Opmerkingen;
Insane pomp, aders/lijnen over me armen, kijkende ogen overal.
Mensen die me aanspraken/aanstaarde dat ik goed voorruit was gegaan, lulz.
warm-up
front/side cable raises 1 armed
BP
15x50KG
12x70KG
8x80KG
8x95KG
4x105KG 1 spot ss 10x80KG
Cable Cross-over (gewicht p.kant)
15x7,5KG
15x12,5KG
12x17,5KG VPR?
15x12,5KG
15x7,5KG
Incline DB-press (wou eigenlijk incline bp nemen maar was al zo verzuurt..)
12x20KG
3x12x26KG easy
Pec-deck
2x15x55KG
Reverse-grip BB curl
15x20KG
15x30KG
12x40KG
BB-curl vanaf hier
12x40KG
6-8x50KG - 2 cheated
12x40KG
Hammer-curl
10x20KG
10x26KG
10x22KG
Concentration-curl
12x12KG
10x14KG
10x14KG
12x12KG
12x8KG
1 Armed DB-curl (halve/hele rep)
2x10x8KG
extra;
Abs
Rotary torse machine 4 sets - sinds lange tijd nog een full stack gedaan 10x50KG
Decline Side-crunches 15x 10x
Decline Crunches 15x 20x
Opmerkingen;
Insane pomp, aders/lijnen over me armen, kijkende ogen overal.
Mensen die me aanspraken/aanstaarde dat ik goed voorruit was gegaan, lulz.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
