BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
Log KEUN
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.638
- Weergaven 355.680
- Volgers 176
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 mei 2006
- Berichten
- 11.715
- Waardering
- 991
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
plastic technogym troep. Dacht dat die barbells 10kg waren. Snap echt niet dat ze die dingen kopen. Waar ik nu train hebben ze die ook. Ben bang dat ik binnenkort voor de derde keer geld uit mijn eigen zak moet gaan betalen om een fatsoenlijk stang te gaan kopen voor de sportschool anders kan ik beetje goed deadliften wel vergeten.
Bedankt. Echt te armoedig voor woorden, maarja...
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Maar er werken wel hele mooie mensen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Back workout II
niet echt een postwaardige training, heb 2 lange dagen gehad.
2 dagen van 20.00uur tot 04.30-05.30uur gewerkt, 3-4 meals max. pakweg 2600kcals ongeveer
ook had ik last van me polsen weer, normaal ga ik pas trainen zodra dit weg getrokken is maar ik was nogal kort in tijd.
BB-row
3x15x50KG
met moeite de bb kunnen vasthouden
DB-row
12x24KG
12x30KG
12x36KG
12x36KG
Pull-down (plate loaded)
15x60KG
12x100KG
12x100KG
12x80KG
V-bar pulldown
15x40KG
12x60KG
12x60KG
Behind neck pulldown
15x50KG
15x50KG
15x50KG
Decline Pull-over ss Chin-up
15x14KG ss 10x
12x22KG ss 8x
12x26KG ss 8x
extra:
DL
2x12x70KG
Comments:
had beter thuis kunnen blijven maargoed - pomp was aan het eind van de training wel nice en doordat ik zwaar onder onderhoud zat laatste 2 dagen was ik ook een stuk vasculairder gelijk, not bad.
niet echt een postwaardige training, heb 2 lange dagen gehad.
2 dagen van 20.00uur tot 04.30-05.30uur gewerkt, 3-4 meals max. pakweg 2600kcals ongeveer
ook had ik last van me polsen weer, normaal ga ik pas trainen zodra dit weg getrokken is maar ik was nogal kort in tijd.
BB-row
3x15x50KG
met moeite de bb kunnen vasthouden
DB-row
12x24KG
12x30KG
12x36KG
12x36KG
Pull-down (plate loaded)
15x60KG
12x100KG
12x100KG
12x80KG
V-bar pulldown
15x40KG
12x60KG
12x60KG
Behind neck pulldown
15x50KG
15x50KG
15x50KG
Decline Pull-over ss Chin-up
15x14KG ss 10x
12x22KG ss 8x
12x26KG ss 8x
extra:
DL
2x12x70KG
Comments:
had beter thuis kunnen blijven maargoed - pomp was aan het eind van de training wel nice en doordat ik zwaar onder onderhoud zat laatste 2 dagen was ik ook een stuk vasculairder gelijk, not bad.
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
10kg ongeveer ja
ok als jij dat vind - uitvoering incline blijft in iedergeval hetzelfde of ik nu 14kg pak of 36kgIk vind die flyes meer presses om eerlijk te zijn.. Verder wel nice foto's!
Laat me maar eens zien hoe jij ze uitvoerd, ben wel benieuwd en film hem dan gelijk van onder zodat het dezelfde hoek heeft, ok?ben ecto snap de ophef nietOf hij oogt al minder gespierd moet je dan na gaan hoe die int echt uit ziet
Als ik een willekeurige spotter erbij haal is me focus aanzienelijk minder valt me op, plus het feit dat ik toch moet presteren als ik opneem lijkt ook te helpen haha.jij hebt wel veel vertrouwen in jezelf. zo'n hoge gewichten op de bench zonder spotter
Merk vaak dat spotters me hele spanning eraf halen door aan de barbell te zitten of helpen uittillen waardoor ik dan in een x het hele gewicht op me krijg.
ik vind deze barbells door een of andere reden veel fijner dat olympische stangen, ja ze zijn lichter maar dat heeft verder geen toegevoegde waarde. 10kg erbij en je komt op het zelfde uit, misschien omdat de dikte wat dunner is wat bij mij wat fijner in de hand ligt.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
110kg - deed dit al benchen toen ik 16-17jaar was. 1,5 jaar later ben ik hier pas overheen gegaan.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Iets gedaan waardoor je over je limiet kwam?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
techniek over de tijd verbeterd, UB/LB in die tussentijd een poosje gedaan. En verder gewoon krachtoename..niks specifieks imo.
Nu doe ik regelmatig sets zoals 3x5 3x8 of iets dergelijks met bepaalde gewichten, week erna iets zwaarder of lichter om toch progressie temaken in gewicht ook.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
inhoudelijke 1ste post hier bro en ja.
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Hoeveel keer dat hier al niet gevraagd is
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
moet je irl eens voorstellen, kreeg het al te horen toen ik niet eens 70kg woog. Omdat me bf altijd laag wasHoeveel keer dat hier al niet gevraagd is
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Haha ik herinner me het ergens nog was het niet op school
?Ik weet wel dat je toen erg trots was
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
viez endo
ja klopt, school en/of in gym.Haha ik herinner me het ergens nog was het niet op school
Ik weet wel dat je toen erg trots was
ben hier laatst nog in gegaan volgens mij staat het ergens op de laatste pagina's van me contest log, in iedergeval een conversatie tussen SkaterMarvin en mij voornamenlijk.
