Gestopt Log.

[spectacular]

Ochja dat was ik alweer vergeten ze zeuren over het feit je eet elke dag kip of zijn zoveel eieren wel goed bla bla en 1 lerares is zo overtuigd van het feit dat meerdere eieren op een dag niet goed zijn. Dat soort dingen verschrikkelijk je dag in dag uit verdedigen.

Thuis zijn ze wel gewent en men kameraden etc ook wel

Haha precies, en dan probeer je zo'n gast wat uit te leggen en dan krijg je te horen dat hij het allemaal wel beter weet. Irritante shit

Hahaha, onze carbs man! Bulken op 7000 kcal!

Hahah, ik mis die tijd man! Kan toch niet leven op 3500

 

[Terror Hennep]

Hahah, ik mis die tijd man! Kan toch niet leven op 3500

Hahahaha, ik bulk op 3500, en klein beetje cardio erbij om nog lean te blijven ook! Geniet jij maar van je monstergenen!

 

[spectacular]

Borst:

Incline db press:
10x20
10x32
8x56(grote sprong i know)

Bench:
?x60
8x100
2x120
1x140
0x140(weak!)
3x100(leeg)

Peckdeck ding:
7x10x35

Matig, hele training een zwak gevoel maar het viel opzich nog wel mee als ik het zo zie.

Ben er wel achter gekomen dat de 50kg dumbbells meer wegen, had al zo'n gevoel. Even de weegschaal erbij gepakt en me gevoel was correct. Vond het al raar dat er geen gewicht op stond

 

[TheMistery]

Sterke bench damm xD

 

[Terror Hennep]

Zijn je grote onhandelbare gietijzeren dingen 56 kg ja?

 

[nightfly]

sterke press die 8 x 56 ...gaat je lekker af zeker

 

[Jozzz]

ja we hebben ze even op de scale gezet gister.

 

[spectacular]

Zijn je grote onhandelbare gietijzeren dingen 56 kg ja?

Yea, wouden het gister even zeker weten

sterke press die 8 x 56 ...gaat je lekker af zeker

Valt nog vies tegen kerel, moet altijd ff bijkomen

 

[spectacular]

havana club+consorten

 

[Terror Hennep]

havana club+consorten

Gast, ben je wous?

 

[spectacular]

UB achtige zaterdag kater training:

Bench:
?x60
6x100
5x120
8x100(leeg)

Skulls:
10x40
10x50
8x60

Bend over row:
10x60
10x80
10x90
10x100

Seated shoulder press machine:
10x50
10x80
10x100

Incline flys:
7x10x16

Lat pulldown:
10x60
10x80
10x70

Side raises:
7x10x12

 

[nightfly]

valt reuze mee toch, ondanks de kater

 

[spectacular]

valt reuze mee toch, ondanks de kater

haha qua volume opzich wel, grootste probleem was dat ik na het benchen al het gevoel had dat ik moest kotsen

 

[Terror Hennep]

haha qua volume opzich wel, grootste probleem was dat ik na het benchen al het gevoel had dat ik moest kotsen

Nette training voor een kater training!

 

[Loo]

sterke borst baas!

Lef om van 32kg meteen over te stappen naar 56-ers.

 

[spectacular]

sterke borst baas!

Lef om van 32kg meteen over te stappen naar 56-ers.

Thx bro!

Ik dacht dat het 50-ers waren

Na de tijd ff op de weegschaal gezet haha

Zal zo even me training van vandaag posten

 

[spectacular]

Rug:

Deads:
10x100(ff warm worden)
8x140( mwoah)
2x6x160( zwak meer zat er niet in)

Low row machine (plate loaded):
10x40
10x60
10x70

High row (plate loaded)
10x40
10x60
10x70
10x80

En heb nog een paar seated overhead presses gedaan, ff de stabiliteit weer in orde krijgen..

Al met al een beetje rare training, we waren begonnen met borst maar dat ging voor geen ene kanker. struggle met 120 schiet niet op dus besloten we maar om rug te pakken. Een terugkerend fenomeen bij me dat als ik 2 dagen niet train ik ****ing zwak ben

 

[spectacular]

Borst:

Incline db press:
?x22
10x32
3x6x56

Bench:
?x60
6x100
2x3x120
8x100
?x60

Superset cable fly/db fly:
7x10

db=16kg Cable=20kg

Gek*t

 

[nightfly]

zware dumbbells weer hehe...

 

[spectacular]

Schouders:

Shoulder press in smith:
8x60
8x80
8x90

Db press:
10x20
10x30
2x15x24

Side raises db:
7x10x16

Was in me oude gym dus kon niet een losse overhead press doen.. Was wel een lekkere training, qua gewicht viel het tegen maar toch een goed gevoel. Vandaag weer jack3d als pwo genomen blijft voor mij toch echt de beste pre

zware dumbbells weer hehe...

Haha ja momenteel ben ik met dumbbells een stukkie sterker als op de bench zelf vind ik in verhouding. Pak die 50s de volgende keer even voor me