Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 523.711
- Volgers 90
- Status
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.812
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat doe je goed dan.Heb even je zin verbeterd
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Heb even je zin verbeterd
Citaten veranderen is een rode kaart.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.812
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Woensdag
Zaterdag
Gym1/Cycle2/Week2
Dynamisch rekken
Olympic squat - belt only
12x20kg
6x70kg
2x100kg
2x115kg
1x125kg
1x135kg
4x135kg 80%
4x135kg 80%
4x135kg 80%
4x135kg 80%
1x135kg 80%
MP
10x30kg
6x40kg
4x50kg
2x55kg
1x60kg
1x63,5kg
3x63,5kg 85%
3x63,5kg 85%
Statisch rekken
Foamrollen
Niet gegeten voor de training, gevolg geen energie, krachtloos/futloos. Bij de warming-up voelde de 125kg al loodzwaar. Training snel vergeten want dit kan niet. Volgende training nogmaals deze training.
Zaterdag
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Bedoel jij dat Mark meer moet gaan eten zodat-ie echt eens buff (lees: 120kg) wordt?
Succes met je badkamer van het weekend, Mc!
Oh ja, ik heb iemand gevonden die misschien ook wel eens mee wil trainen in Dordt ... nog een langere gozer (2.04m) dan jij.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Had dat nergens zien staan. Meer vlees eten?
Je neemt hem maar mee, iedereen is welkom.Bedoel jij dat Mark meer moet gaan eten zodat-ie echt eens buff (lees: 120kg) wordt?
Succes met je badkamer van het weekend, Mc!
Oh ja, ik heb iemand gevonden die misschien ook wel eens mee wil trainen in Dordt ... nog een langere gozer (2.04m) dan jij.
Gym2/Cycle2/Week2
Dynamisch rekken
Clean & Jerk
3x50kg
3x60kg
2x65kg
1x70kg
1x75kg
2x78kg 85%
2x78kg 85%
2x78kg 85%
2x78kg 85%
2x78kg 85%
2x78kg 85% @7
Olympic squat - belt only
10x20kg
4x70kg
2x100kg
1x120kg
1x135kg
1x142,5kg
2x142,5kg 90%
2x142,5kg 90%
2x142,5kg 90%
2x142,5kg 90%
2x142,5kg 90%
2x142,5kg 90%
2x142,5kg 90%
2x142,5kg 90%
1x142,5kg 90% helaas 2e een fail. VPR
Statisch rekken
Foamrollen
Ondanks dat ik net de squat niet volledig heb kunnen afronden ben ik deze training verder gekomen dat ik had verwacht. C&J gingen lekker.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Vooruitzichten
Wisselend bewolkt en af en toe een bui. Maxima iets boven 20 graden.
bron: knmi
Komende zaterdag kan ik wederom helaas niet. Baal er wel van en ook dat Kevin tijdelijk niet meer sport bij PHD want het hangt nu steeds van mij af. Kan nog vragen of Roy zin heeft.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.107
- Waardering
- 6.995
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
daar kom ik sowieso nog langs voor 6 augustus homie! (edit; daarna uiteraard ook nog whehehe, maar je snapt em)
de achterliggende gedachte voor phd is in dit geval ook niet echt om een strongman training te doen, meer om daar mijn 100m sprint opnieuw te testen. zit zo'n officiele olympische baan naast! kijken of er progressie inzit na een half jaar sprints doen
Laatst bewerkt:
- Status
