- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.105
- Volgers 90
- Status
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Netjes man.
Je hebt me ingehaald met BP.
dat is niet zo moeilijk nu...
ot, nice filmpie mc chick.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Netjes man.
Je hebt me ingehaald met BP.
En de inhoud van de filmpjes? Geen commentaar op de uitvoering van de oefeningen?dat is niet zo moeilijk nu...
ot, nice filmpie mc chick.
---------- Post toegevoegd Thu 19 Jan 2012 om 19:51 ----------
Thnx, ja een stuk stabieler wanneer je het met deze techniek vergelijkt.
http://www.youtube.com/watch?v=qrxm...xt=C3354307UDOEgsToPDskKXogWY_uJ8EpPCVSzIBJ-m
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
in dat eerste filmpje(vorige pagina), komt de barbell meer richting buik! flink stuk vind ik zelfs, tweede filmpje lijkt dat mee te vallen.
ik druk meer van uit de tepellijn, ook nog wel is daarboven.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
bb-ing - pl
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Nee, in principe doe je dat samen met het spannen van je lats; je doet je borst naar voren en je bovenrug dus wat hol maken (op spanning). Zo kun je bij het zakken goede voorspanning opbouwen voor de volgende rep.
Verder wat betreft leunen; ik leun heel licht naar achteren (vanwege de holling in de bovenrug) bij de start, maar ga tijdens het pressen met m'n hoofd/lichaam naar voren en lock dus altijd boven/achter m'n hoofd; daardoor kun je meer gebruik maken van je zijkant schouderkoppen en traps.
Dit is overigens hoe ik het beste press en heb hier niet bewust van te voren over nagedacht, dit is wat mijn lichaam automatisch doet tijdens de beweging
kan voor iedereen anders zijn.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Heb je log doorgenomen en idd we zitten dicht bij elkaar. Volgens mij zitten we qua leeftijd ook dicht bij elkaar.
Qua naam ook trouwens
. Good train!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Heb terug gekeken en je hebt idd gelijk. Het is wel een minder dan voorheen. Ik moet meer aandacht besteden aan het versterker van mijn hip flexors. Zijn deze zwak dan schieten je heupen bij de deads snel omhoog. Bedankt voor de reminder.
Ok duidelijk. Thnx.Nee, in principe doe je dat samen met het spannen van je lats; je doet je borst naar voren en je bovenrug dus wat hol maken (op spanning). Zo kun je bij het zakken goede voorspanning opbouwen voor de volgende rep.
Verder wat betreft leunen; ik leun heel licht naar achteren (vanwege de holling in de bovenrug) bij de start, maar ga tijdens het pressen met m'n hoofd/lichaam naar voren en lock dus altijd boven/achter m'n hoofd; daardoor kun je meer gebruik maken van je zijkant schouderkoppen en traps.
Dit is overigens hoe ik het beste press en heb hier niet bewust van te voren over nagedacht, dit is wat mijn lichaam automatisch doet tijdens de beweging
Thnx Mark.Qua naam ook trouwens
Log lift
3x57,5kg - 11 inch
3x67,5kg
3x70kg
3x72,5kg
3x75kg
3x77,5kg PR
2x80kg PR
Farmerwalk
20m 90kg
39m 100kg PR
16m 110kg PR
Wheel flip - 280kg
3x
http://www.youtube.com/watch?v=zfCtpQZfHPg&feature=channel_video_title
Hele korte training, weinig tijd. Wel een met weer wat mooie pr's.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.837
- Waardering
- 1.502
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Thnx Hummer. De 1e cycle van het schema is af. Ben niet ontevreden met de behaalde resultaten. Bij de volgende cycle ga ik grotere stappen tussen de gewichten hanteren. Merk dat de kleine stapjes die ik nu hanteer flink voorvermoeien. Ga dan sprongen van 7% hanteren t.o.v. de max werkset.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Thnx Mark.
Bijna goed, de k=c
. Maarre nette pr's op log en farmers, goed bezig!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
En het ging mega traag ook. Wanneer ik weer fris ben gaan die afstanden flink verbroken worden.
Nee nog niets. Wil een tijd rustig de gewichten verhogen voordat ik weer een wedstrijd ga doen. Meer allround worden want met een zwakke boom van 85kg verlies ik altijd weer flink wat punten in het klassement.
Deadlift - beltless
10x50kg
5x80kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
Bench press
10x20kg
6x60kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
Barbell curl
8x30kg
8x35kg
8x35kg
Pff weet niet wat met me aan de hand is maar zelfs deze deload trainingen voelen loodzwaar aan. Knieën, heupen etc. voelen zeer stijf aan en ben na een weekje rust nog steeds lusteloos en heb weinig zin in trainen.
Mijn HRrust zit momenteel ook hoger dan normaal. Wanneer ik volledig herstelt ben zit in net onder de 50bpm. Ik zat enkele dagen terug op 62bpm.
Even in de gaten houden. Ik verleng de deload dus nog even tot mijn hartslag weer rond de 50bpm zit.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Status
