Logje
- Topic starter UnCompress
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.948
- Weergaven 524.112
- Volgers 90
- Status
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zit stiekem aan de snoepjes, maar ehhh niks tegen Rooke zeggenWat heb jij genomen? Allemaal PR's hier
.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
als je max 120 is kan dat toch ?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Ja, dat kan, daarom vroeg ik het ook, vind het dan wel appart dat je nog 25 kilo op je max kan gooien.
Ah, oke. Nice.
Zijn het allemaal rep pr's of zit er ook nog gewicht pr bij?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Deze is eigenlijk een uitzondering omdat ik ditmaal bij iedere set 5kg meer pakte dan voorheen.
Vorige training was:
10x120 en nu 10x125kg
7x130kg en nu 8x135kg
en de 145kg had ik nooit eerder gedaan dus was idd een max pr.
Ben alleen te lui om erbij te zetten of het een rep pr is of een max pr. Ach ja voor mij is het alleen een gegeven dat ik progressie boek. Ik wil iedere training minimaal 1 pr neerzetten. Alleen dan kun je groeien.
Vorige training was:
10x120 en nu 10x125kg
7x130kg en nu 8x135kg
en de 145kg had ik nooit eerder gedaan dus was idd een max pr.
Ben alleen te lui om erbij te zetten of het een rep pr is of een max pr. Ach ja voor mij is het alleen een gegeven dat ik progressie boek. Ik wil iedere training minimaal 1 pr neerzetten. Alleen dan kun je groeien.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Hoe denk je dat ze die chicks snel laten groeien? Zitten vol met roids en krijg ik dan weer binnenMc aan de roids? no wayeerder aan een McChicken menu van de McDonalds
. Maar dit geheim houden we onder ons he gerre, mag Rooke echt niet weten, pssssst
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Mc aan de roids? no way
Absoluut...hebben we niet nodig alleen idd mc menu's.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Hoe denk je dat ze die chicks snel laten groeien? Zitten vol met roids en krijg ik dan weer binnen
Voila zie dan zitten we dus eigenlijk allemaal aan de roids, alleen doet jullie kont geen pijn!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
WahahaahaHoe denk je dat ze die chicks snel laten groeien? Zitten vol met roids en krijg ik dan weer binnen
die was goed 
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
wat is dat voor bullshit? xD
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Welkom, meteen een mooie binnenvaller
Heb je uberhaubt wel verstand van schema's voor beginners die alleen op massa trainen en gevorderde die meer definitie willen?
Een begin schema is vaak een fullbody en veel compound werk omdat dat je de ruwe massa geeft. Om overtraining te voorkomen ga je niet al te hoog in de setjes zitten, maar wel goed intensief trainen.
Een gevorderde bb-er past vaak een split toe met meer setjes en dus ook langere trainingen om meer nadruk te leggen in de definitie. Dus eerst de klei op het frame en later kneden.
- Status
