Ludo's LOG

[jimi]

ik doe het met water. en vind het naar sinaasappelsap smaken. anders wordt het idd te zoen ghehe

Klik om te verkleinen...

veel te zoet is het net een zure bom hahahaha

 

[Luppie]

jah super he sie mega grow heerlijk spul ook al je het 's ochtends neemt is het zelf lekker neem het zelf met water


goedie training kerel gaat lekker die ub he

Klik om te verkleinen...

ub/lb gaat zeer goed. ik hoop dat ik er ook wat massa mee pak. en volgende week ga ik er een deload weekje van maken.

 

[Luppie]

veel te zoet is het net een zure bom hahahaha

Klik om te verkleinen...

net augurk zo'n zurebom

 

[jimi]

succes met deloaden kerel

 

[18fitie]

is het niet wat vroeg om te deloaden, maar als je voelt dat het nodig is moet je het zeker doen

 

[jimi]

jah luisteren naar je lichaam

 

[Zelda]

Zo, weer een nieuw logje erbij. Succes Ludo!

 

[Luppie]

Zo, weer een nieuw logje erbij. Succes Ludo!

Klik om te verkleinen...

thnx Zelda

 

[Luppie]

lb training ging weer lekker. heb weer pr's behaald

Bb full squat 12x20kg 5x55 5x65pr 5x65pr 5x65pr 5x65pr 3min
Bb dl 10x50kg 5x70 5x80pr 5x80pr 5x80pr 5x80pr 3min
Bb Hack squat 3/4x6/10 8x60kg 3min
Legg curl 3x8/12 8x30kg

Kuiten 4x12/15 1min

Decincline crunch 5x10/15 met gewicht 1min

 

[18fitie]

nice pr's makker, al je genoeg eet zal je zeker massa mee pakken

 

[Luppie]

nice pr's makker, al je genoeg eet zal je zeker massa mee pakken

Klik om te verkleinen...

ik hou mijn gewicht en vet goed in de gaten. ben trouwens automaties meer gaan eten door dit trainingschema. zit op ongeveer 3100cals.

 

[jimi]

lekkere training kerel hoelang ben je nu weer bezig

 

[Luppie]

lekkere training kerel hoelang ben je nu weer bezig

Klik om te verkleinen...

met dit schema of hoe lang ik al train ?

 

[jimi]

hoelang je traint

 

[Luppie]

ongeveer 5 jaar waarvan 3 jaar kickboxen en een beetje met gewichten aankloten en 2 jaar serieus bodybuilding. kom van 62kg weeg nu 78kg

 

[jimi]

gaat de goede kant op kerel al wel wat gains gemaakt zie ik succes met het behalen van je doelen en we blijven je volgen kerel

 

[Luppie]

training ging wer lekker, pr incline bb press joepie

UB : Workout 1

Bb incline press 5x5 2x12x30kg 5x57,5 5x65pr 5x65pr 5x65pr 5x60 3min
Db flat press 3x6/10 10x20 6x25 6x25 2min

Chinning 4x4x4x3x3x L 1min
Db rows 3x6/10 6x32,5kg 2min

Bb upricht rows breed 5x5 12x20kg 5x40 5x40 5x40 5x40 5x40 2min
Db press 3x6/10 8x17,5 8x17,5 8x17,5

 

[18fitie]

sterke incline gastje

 

[jimi]

goeie incline en verder netjes
hoe bevalt je ub/lb

 

[Luppie]

ub/lb bevalt mij prima, zolang de gewichten maar omhoog gaan