XXL Nutrition

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.801
:aai:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.803
neet61 zei:
:aai:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nou, nou..wat ben ik toch ook verstandig!

Ik neem vandaag een extra rustdag...:fuckyeah:

Qua voeding...

Voeding, donderdag 14-11-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:15 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
17:00 250ml halfvolle melk + 30g protein milkshake (XXL)
18:00 Verse uiensoep + half stokbroodje met gegratineerde 30+ kaas (~725kcals)
20:30 35g nightprotein (XXL)

~1915kcals, E/K/V = 205g (43%) / 170g (36%) / 50g (21%)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.806
Bubs zei:
Goed zo! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja toch. Had trouwens geen last van mijn knie gister, maar extra rustdag voelde wel goed!
neet61 zei:
Heerlijk :meal: Je gaat er wel van ruften, maar is het helemaal waard :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zo...en hoe!! Mijn gedrag vannacht was in ieder geval niet goed voor het klimaat:eek!:

Wilde uitslapen vanmorgen, want heb een halve dag vrij vandaag. Dus dacht begin om 7:30 en ga 11:30 naar huis. Word ik verdomme 5:00uur wakker...klaar wakker!
Daarom maar eruit gegaan en vast een bakkie koffie gedronken!

Daarna braaf op de fiets gestapt!

Ik noem het...

Preventieve strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / 700-800kcals

En de voeding...

Voeding, Fry-day 15-11-2019:
5:30 2 koppen koffie
Post-cardio: ½ scoop Amino-1 (Musclepharm)
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
Intra-cardio: ½ scoop Amino-1 (Musclepharm)
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
13:00 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:30 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
18:00 Patatje oorlog + mexicano + portie kipsate (~1250kcals):fries:
19:30 30g nightprotein (XXL)

~2145kcals, E/K/V = 205g (38%) / 105g (19%) / 100g (43%)
 
patatje op zich zelf is 750 800 toch?
 
Ik denk ook dat 1250kcal beetje onderschat is voor je avondeten :o.
Al hoop ik stiekem van niet :p.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.810
chrash zei:
Weet je zeker dat dit niet iets meer kcal is?
:eating::loopband:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
B0tjeBuilder zei:
patatje op zich zelf is 750 800 toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bubs zei:
Ik denk ook dat 1250kcal beetje onderschat is voor je avondeten :o.
Al hoop ik stiekem van niet :p.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Al dat gezeur altijd over zo een schatting. Heb gewoon een aantal voedingswaarden opgezocht op internet en bij elkaar geteld.

Het zou me werkelijk een zorg zijn of dat nu 1250 of 3000 is..
 
3000 klopt al wat beter
:trollfacex:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.812
sorry ik heb calorieën angst :yarly:
 
chrash zei:
Of en toe een lijntje tijdens de feestdagen doet dat wel teniet :p
(Niet serieus bedoeld hee :) )
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehe altijd al fan geweest van middeltjes. De stap naar roids was dan ook heel natuurlijk :roflol:
Is mischien maar goed dat ik er niet tegen kon (gyno) anders had ik nog on geweest
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.818
chrash zei:
OchJa, het is bulkseason :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Whahaha:piggy:
B0tjeBuilder zei:
sorry ik heb calorieën angst :yarly:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben Marvin, en ik heb vetvrees:marvin:
chrash zei:
Of en toe een lijntje tijdens de feestdagen doet dat wel teniet :p
(Niet serieus bedoeld hee :) )
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol: Wel voor het eten dan..
neet61 zei:
:roflol:

:thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Eerlijkheid duurt het langst!:roflol:
B0tjeBuilder zei:
Hehe altijd al fan geweest van middeltjes. De stap naar roids was dan ook heel natuurlijk :roflol:
Is mischien maar goed dat ik er niet tegen kon (gyno) anders had ik nog on geweest
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Was het niet gewoon iets teveel anabolen misbruik ipv gebruik. Gyno is echt niet perse nodig...
 
500mg is niet echt misbruik maar gewoon een nieuwelingskuur. Ik slikte er zelfs een aromasim bij en kreeg evengoed gyno.
Ik zal nooit meer een aromatiserend middel gebruiken en als ik dat wel doe zal ik niet meer als 250mg test-E zetten PW
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.820
B0tjeBuilder zei:
500mg is niet echt misbruik maar gewoon een nieuwelingskuur. Ik slikte er zelfs een aromasim bij en kreeg evengoed gyno.
Ik zal nooit meer een aromatiserend middel gebruiken en als ik dat wel doe zal ik niet meer als 250mg test-E zetten PW
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat is knap klote. Denk dat je op 250mg legit test prima gains kunt maken. Maar heb me er nog nooit in verdiept, dus zou ook niet weten wat je er allemaal bij moet nemen om die gyno te voorkomen.

Kan me ook niet voorstellen dat je bf te hoog was..:o
 
  • Like
Waarderingen: Apv
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.891
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.381
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.692
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
612
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.233
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven