Marvin's Log II: The return van een baas met een ****ed-up schouder!
- Topic starter Marvin17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 425
- Weergaven 16.242
- Volgers 13
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
vass89
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 mrt 2011
- Berichten
- 1.546
- Waardering
- 48
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
ze zijn wel aardig, maar weten niet alles
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Pull-ups:
4 setjes met contragewicht.. zodat ik alsnog 20reps kon maken!
Beetje opwarmen tochhh <3
T-Bar Row:
20 x 40kg
20 x 60kg
18 x 60kg
20 x 40kg
Lat Pulldown:
20 x 45kg
20 x 45kg
20 x 40kg
DB Row:
20 x 20kg
18 x 20kg
16 x 20kg
BB Curl:
20 x 25kg
20 x 25kg
16 x 25kg
21'en
--> lekker pompen brah!
4 setjes met contragewicht.. zodat ik alsnog 20reps kon maken!
Beetje opwarmen tochhh <3
T-Bar Row:
20 x 40kg
20 x 60kg
18 x 60kg
20 x 40kg
Lat Pulldown:
20 x 45kg
20 x 45kg
20 x 40kg
DB Row:
20 x 20kg
18 x 20kg
16 x 20kg
BB Curl:
20 x 25kg
20 x 25kg
16 x 25kg
21'en
--> lekker pompen brah!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Jupp, ben net geweest.
Beetje onzin jaa! Ze hebben nu alle spiergroepen wel bij elkaar.. Maar nu staan er cardio apparaten in het krachtgedeelte.
Achja.. zolang ik nog fatsoenlijk kan trainen vind ik het prima.
woensdag van 9 tot 4 in de regen gestaan tijdens het helpen bij een voetbaldag voor Etjes en Fjes bij de voetbalclub..
Dat was niet goed voor me, want ben er ziek van geworden!
Woensdag en donderdag dus niet getraind.
NU gaat het wel redelijk, dus ben vanochtend maar schouders-triceps gaan trainen.. die had ik nog niet gedaan deze woche!
DB Shoulder Press:
20 x 12kg
20 x 14kg
20 x 14kg
20 x 14kg
Upright Row:
20 x 20kg
20 x 25kg
20 x 25kg
Side Raises:
20 x 8kg
20 x 8kg
20 x 6kg
Reverse Cable Fly:
20 x stand 4
20 x stand 4
14 x stand 5
Skullcrushers:
20 x 20kg
20 x 25kg
18 x 25kg
19 x 25kg
Reverse Grip Tricep Pulldown:
20 x 20kg
18 x 20kg
18 x 17.5kg
Nog even wat buikspieren gepakt en 15 minuutjes cardio.
Drag
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2005
- Berichten
- 862
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ha, dan heb jij vast een k*t leven!
Je moet trouwens even langs de Action! Alle kaarsen in de aanbieding
Drag
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2005
- Berichten
- 862
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha, dan heb jij vast een k*t leven!
Je moet trouwens even langs de Action! Alle kaarsen in de aanbieding
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Leuk man! Toch grappig om te zien dat je plaatjes moet gaan posten als je geen woorden meer kan verzinnen om wat terug te zeggen!
Groetjes aan Cleo trouwens
Klote inderdaad! Hoop ook dat het snel geneest man! Gewoon zorgen dat je niet meer valt
Drag
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2005
- Berichten
- 862
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Leuk man! Toch grappig om te zien dat je plaatjes moet gaan posten als je geen woorden meer kan verzinnen om wat terug te zeggen!
Groetjes aan Cleo trouwens
Klote inderdaad! Hoop ook dat het snel geneest man! Gewoon zorgen dat je niet meer valt
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
He skinny kaarsengooiende dombo! Nu kappen met mijn log te vernken! Als je wat kwijt wilt kan je me altijd een persoonlijk berichtje sturen
Alvast bedankt
Drag
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2005
- Berichten
- 862
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
He skinny kaarsengooiende dombo! Nu kappen met mijn log te vernken! Als je wat kwijt wilt kan je me altijd een persoonlijk berichtje sturen
Alvast bedankt
wie de bal kaatst kan hem terug verwachten
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Kaats hem dan terug via een persoonlijk berichtje! Daarin mag je alles tegen me zeggen, en zal ik daar ook lekker op in gaan zoals je graag wilt..
Heb je al de groetjes aan Cleo gedaan?
