Matthieu's offseason 2008-2009

[Anoniem80]

Fullsquat sucks

Maandag 10 november 2008:

Speedbench:
3x50kg
3x60kg
3x70kg
6x3x75kg

Pushpress:
3x50kg
3x70kg
3x90kg
1x100kg
1x110kg
1x117,5kg (PR)

Barbell row:
10x50kg
10x70kg
10x90kg
8x100kg

Incline dumbbell press:
6x34kg
6x40kg

HS front latpulldown:
3x6

Push down:
10x
10x
19x full stack

Exo:
3x10


Zo pp begint er op te lijken.

 

[Starter20]

Fullsquat sucks

Klik om te verkleinen...

maar je pushpress is nice

 

[Sanca Saxon]

maar je pushpress is nice

Klik om te verkleinen...

Mag idd gezegd worden

 

[Anoniem80]

Dinsdag 11 november 2008:


Deadlift:
5x70kg
5x100kg
5x140kg
2x180kg
2x200kg
2x220kg
1x240kg
0x265kg (shit.. tot over de knieën en toch failen)

SLDL:
6x100kg
6x140kg

Leg curl:
6x6

Hyper extension:
10x
10x +10kg
10x +26kg

V-bar:
2x40kg
2x60kg
2x80kg
2/1x100kg(r 2x)
1x100kg
1x100kg

Abs:
3 sets

Even geen dieet ivm sociale verplichtingen.. Donderdag weer oppakken.
Jammer van de dl..

 

[Chewie]

jammer maar next time

 

[Mitja]

goeie pushpress, hoe goed heb je je legdrive onder de knie?

 

[Anoniem80]

Ik denk het wel haal er inmiddels redelijk wat uit. En het is bij mij ook een echte pushpress.. dus niet een halve jerk.

 

[iron devoted]

je wordt nog wel een pushpressing monster!!

 

[Chewie]

Ik denk het wel haal er inmiddels redelijk wat uit. En het is bij mij ook een echte pushpress.. dus niet een halve jerk.

Klik om te verkleinen...

Your point is??

 

[iron devoted]

Your point is??

Klik om te verkleinen...

hij zegt eigenlijk dat jouw push/jerk overhead.nix voorsteld!

 

[Chewie]

dacht ik al

 

[iron devoted]

dacht ik al

Klik om te verkleinen...

ik zeg slaan!!!(wil verder niet stoken hoor!!)

 

[Anoniem80]

Haha !

Donderdag 13 november 2008:

CGBP:
5x50kg
5x50kg
5x80kg
3x100kg
3x110kg
1x120kg
1x130kg
1x140kg
1x145kg(PR)
0x150kg(wel uitgedrukt met 2 vingertjes hulp... maar dat telt niet)

Incline press:
8x50kg
8x60kg
8x70kg
5x80kg (haha)

CS row:
4x8

Chuck row:
3x10

Cs row:
Rest pauze: 15x 10x 8x 6x

Hammer curl:
2x6

Jammer van die 150... 145 vloog namelijk...

 

[JoHn87]

Jammer van die 150... 145 vloog namelijk...

Klik om te verkleinen...

Haha, je hebt zeker net Leophyte z'n log gelezen

 

[Anoniem80]

Haha, je hebt zeker net Leophyte z'n log gelezen

Klik om te verkleinen...

Nee ik las het erna pas

 

[Transforming]

binnekort een filmpje van de 150 kg closegrip? zou mooi zijn!
ga zo door

 

[victormor]

Wel een bizar groot verschil tussen je reg en incl press hehe.

 

[Anoniem80]

Wel een bizar groot verschil tussen je reg en incl press hehe.

Klik om te verkleinen...

Ja, al valt het tegenwoordig mee.. 1rm incline is nu 115.. tegen vlak 150

Het was 100-150 ofzo

 

[Anoniem80]

binnekort een filmpje van de 150 kg closegrip? zou mooi zijn!
ga zo door

Klik om te verkleinen...

Ja... misschien.. al vind ik het niet zo heel interessant om nu alles te gaan filmen..

 

[Ano_1982_9]

Matthieu, nice pushpress kerel!

jammer van je fail op deadlift, maar probeer volgende keer eens een andere opzet, bv.
warmup, 2 x 180kg, 1 x 200kg, 1 x 230kg, MAX