Je mag op je borst of maagstreek aanraken, maar NIET de riem raken.
(dus niet op je keel of op je buik, dat lager is dan je maag dus)
Edit: IPF spreekt over abdominal area, dus ik denk dat je zelfs lager mag.
Mijn weg naar het NK Classic Powerlifting
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 395
- Weergaven 24.126
- Volgers 31
-
- Tags
- powerlifting
Je mag op je borst of maagstreek aanraken, maar NIET de riem raken.
(dus niet op je keel of op je buik, dat lager is dan je maag dus)
Edit: IPF spreekt over abdominal area, dus ik denk dat je zelfs lager mag.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Dat was wel de bedoeling ja.
Ik zou touchen onder mijn bovenste buikspieren.
Ik ga even het reglement erop naslaan.
Zie inderdaad wat jij zegt staan:
8. After receiving the signal, the lifter must lower the bar to the chest or abdominal area (the bar shall not touch the belt), hold it motionless, after which the Chief referee will signal the audible command “Press”.
The lifter must then return the bar to straight arms length elbows locked. When held motionless in this position the audible command “Rack” shall be given together with a backward motion of the arm. If the bar is lowered to the belt or does not touch the chest or abdominal area, the Chief Referee´s command is “rack”.
Lijkt mij dat het dus geen enkel probleem op moet gaan leveren.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja en nee, want ben al bekend met die gripbreedte.
Enige wat anders zal zijn is touch point, maar kan ik met warm-ups goed testen.
Als het explosief en powervol aanvoelt ga ik er in ieder geval vol voor!
rob1990
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mei 2009
- Berichten
- 870
- Waardering
- 33
- Massa
- 74kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
kijk hem shinen bij de qualificatiewedstrijd dan!
Voelde mij wel heel happy ja, totdat ik dan begon...
Squat
190, good lift
200, good lift
210, good lift PR
Merkt met warm-ups al dat het vrij chaotisch ging voor mij gevoel...
Was aardig gestressd en alles voelde ook nog eens zwaar aan de hele tijd.
Toen eerste attempt gedaan die gelukkig erg hard ging.
Dit bouwde vertrouwen voor een tweede attempt die ook goed ging.
Heb toen even getwijfeld, maar dacht f**k it doe gewoon de 210 zoals voorgenomen.
Nou dit resulteerde dus in een moeilijke zieke grind die ik wel haalde, gelukkig!
Maar op moment dat ik uit de hole kwam voelde ik een zieke plop in achterkant schouder links.
Na het racken van de bar nam de pijn alleen maar toe en was uiteindelijk echt bizar pijnlijk...
Gelukkig was een maat van Leo er die fysio was en mij gelijk te hulp schoot.
Heb goede 25min op de grond gelegen waarbij hij alles losmasseerde en dergelijke.
Pijn was af en toe niet te harden maar dacht ik moet gewoon doorzetten!
Begon rustig met opwarmen en pijn was nu dragelijk maar nog wel aanwezig.
Bench
110, good lift
115, good lift
120, good lift
Uiteindelijk dus gewichten iets verlaagd en gegaan voor totaal bouwen.
120 was nog een goede grind, maar ik had het gehaald ondanks de smerige pijn.
Toen was het tijd voor deadlift
Aangezien ik ingewogen was op 96.1 had ik 550 totaal nodig voor de 340+ wilks eis.
Warm-ups voelde goed en hard en had hierbij geen last van mijn schouder gelukkig!!
Deadlift
220, good lift
230, good lift
240, good lift PR
Stelde met de 220 dus kwalificatie veilig en alle spanning viel van mij.
Toen nog lekker plezier beleefd met de 230 en uiteindelijke 240 PR!
Totaal
570 PR
Wilks
352.74 PR en gekwalificeerd voor NK!
Al met al dus meer dan een prima dag.
Ben ook blij dat ik ondanks blessure niet heb opgeven en door heb gevochten.
Nu ga ik er mooi even van genieten en hopelijk goed herstellen hiervan de komende week.
Zal later nog even video uploaden van m'n 3e attempts!
Bij je laatste squatbeurt zag het er ook uit alsof je de barbell bijna van de andere schouder zou laten vallen, gelukkig hield je hem vast om te racken.
Hopelijk heb je er verder geen last meer van straks, goed laten herstellen deze week (en de rest van je lichaam, kan vrij pittig zijn na een wedstrijd).
Deadlifts zagen er netjes uit
Op naar het NK!
Hopelijk heb je er verder geen last meer van straks, goed laten herstellen deze week (en de rest van je lichaam, kan vrij pittig zijn na een wedstrijd).
Deadlifts zagen er netjes uit
Op naar het NK! 
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
boterham
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2014
- Berichten
- 39
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
kijk hem shinen bij de qualificatiewedstrijd dan!
Bij je laatste squatbeurt zag het er ook uit alsof je de barbell bijna van de andere schouder zou laten vallen, gelukkig hield je hem vast om te racken.
Hopelijk heb je er verder geen last meer van straks, goed laten herstellen deze week (en de rest van je lichaam, kan vrij pittig zijn na een wedstrijd).
Deadlifts zagen er netjes uit
Ja, ga techniek maar even onder de loep leggen.
Nu maar goede week rust nemen en kijken hoe het zich ontwikkelt.
Thanks man, jij ook trouwens!
Klasse gewonnen en overall!
Thanks Leon!
Thanks Aron!
Thanks Berend.
Jammer dat gepaard moest gaan met blessure.
Jij ook echt harde wedstrijd gedraait man!
Mooie resultaten, Tim! Gefeliciteerd en respect voor je doorzettingsvermogen!
Thanks Dave.
Ja, dacht ga nu niet opgeven.
Nu rusten en hertellen maar
boterham
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2014
- Berichten
- 39
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Weeeh krijg ik geen reply
Je reageerde precies toen ik bericht plaatste.
Maar thanks man! Hoop het ook niet, voel nu wel goed stijf.
Gewoon week rust houden en daarna ga ik het weer rustig opbouwen.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
ZOu het wel voorzichtig aanpakken met schouders en liever te snel dan te laat naar de fysio gaan
Ja, voel het eerst even aan aangezien ik gister gewoon goed behandeld ben.
Diegene gaf al aan dat het puur in de spier zat en niet bij spier/pees aanhechting.
Goed losmaken en actief rollen leek hem voor nu afdoende om het probleem op te lossen.
Mocht het niet verbeteren deze week dan ga ik inderdaad gewoon fysio in handen nemen.
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed gelift
Zal wel echt naar die schouder gaan kijken want bench lijd er wel onder. De eerste beurt moest je ook terug leggen vanwege het niet strekken van je armen. Bij de tweede en derde waren je armen ook flink aan het trillen, dan krijg je ook minder snel het start signaal.
Desondanks had je toch 3 goede beurten op bench, maar dat kan ook komen door die geweldige aangever
Zal wel echt naar die schouder gaan kijken want bench lijd er wel onder. De eerste beurt moest je ook terug leggen vanwege het niet strekken van je armen. Bij de tweede en derde waren je armen ook flink aan het trillen, dan krijg je ook minder snel het start signaal.
Desondanks had je toch 3 goede beurten op bench, maar dat kan ook komen door die geweldige aangever
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks Vito!
Ja, heb hier sowieso moeite mee, maar was nu helemaal dramatisch ja.
Was in ieder geval blij dat ik ze omhoog kreeg en dat ze goed gekeurd werden ja.
Goede aangeef werk maakte zeker wel verschil, want unracken en racken was nog meest pijnlijke.
Ga er in ieder geval komende tijd veel aan werken om te zorgen dat ik echt controle ga krijgen.
Hieronder nog video van mijn 3e attempts.
Zoals te zien valt ging het allemaal niet van harte
https://www.youtube.com/watch?v=UKUInJtX9Pw
Soortgelijke topics
- Gesloten
