Mike's road to NK sterkste man

[UnCompress]

Niet gaan zwemmen vandaag? Dacht dat Bob wel ging.

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Niet gaan zwemmen vandaag? Dacht dat Bob wel ging.

Klik om te verkleinen...

Zondag is trainen voor mij. Training gaat voor haha

Heb al een aantal keer gezwommen deze week

 

[Strongman1988]

Lekker mikske gewoon blijven gaan jij!!

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Lekker mikske gewoon blijven gaan jij!!

Klik om te verkleinen...

Yeahh buddy

Squat
5 x 20
5 x 60
5 x 100
5 x 140
10 x 180
3 x 200

de 200 was zwaar na de 180. Wel last van mn scheen/kuit

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Training van net,

Log lift strict
2 x 5 x 60
3 x 70
3 x 80
2 x 90
2 x 4 x 95
Legdrive:
3 x 100
2 x 110
Haha eerste keer leg drive na strict. Leg drive was hard maar triceps hadden er moeite mee

Pin log press
5 x 60
2 x 5 x 80
10 x 60

Pushdown + plate overhead ext
6 x 10 + 6 x 10

Side raises
3 x 12 x 15

 

[dannyh1983]

Ook een lekker schouder dagje hier mikey! Lekker

 

[mikeo26]

Ook een lekker schouder dagje hier mikey! Lekker

Klik om te verkleinen...

Thanks danny! ging lekker ja

Vandaag rug,

Deadlift +chains
5 x 60
5 x 60 +40kg chains
5 x 100 +40kg chains
3 x 140 +40kg chains
3 x 180 +40kg chains
1 x 220 +40kg chains
3 x 250 +40kg chains

Chin up's
10 x BW
5 x BW +10kg
5 x BW +15kg

Seated rows
10 x 25
10 x 55
10 x 75
10 x 105
10 x 95

T-bar rows
3 x 10 x 70

Shrugs
2 x 20 x 150

Facepulls
2 x 15 x 25
15 x 27,5

Barbell curl
3 x 8 x 45

Hammer curl
3 x 12 x 15

 

[Strongman1988]

Bodybuilderrrrr haha

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Bodybuilderrrrr haha

Klik om te verkleinen...

Juist haha
Rug pompen is belangrijk

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Gisteren

Strict log
4 x 100 pr
1 x 105

Met push
3 x 107,5
3 x 115 pr

En dat op minder BW

V er d er

Pompings

 

[diaephi]

nice man

zoals jij ooit zei, minder eten = sterker

less is more

 

[Strongman1988]

Juist Mike!! Goed bezig vrend

 

[dannyh1983]

Sterke strict Mike! Hoop die ook nog te pakken dit jaar

 

[mikeo26]

nice man

zoals jij ooit zei, minder eten = sterker

less is more

Klik om te verkleinen...

haha ja maar dat zal op dn duur wel veranderen ben ik bang

Juist Mike!! Goed bezig vrend

Klik om te verkleinen...

Juist!! moet nog hard werken om die 7 x 120 strict ook ooit te kunnen

Sterke strict Mike! Hoop die ook nog te pakken dit jaar

Klik om te verkleinen...

Daar knal je gewoon dikoverheen!

 

[tymboo]

Zondag ook eens wat van die goirlese krachtgains meepakken hopelijk

 

[Strongman1988]

Dan is het aan mij er 7x130 van te maken natuurlijk

 

[Spencer]

Lekkere trainingen hier Mike!

 

[Hervee]

Zondag ook eens wat van die goirlese krachtgains meepakken hopelijk

Klik om te verkleinen...

Heb uit duistere bron vernomen dat substanties zoals Goirles kraantjeswater of Goirlens ''gas'' van zeer anabole aard zijn en hun uitwerking vooral vinden op de erectors en trapezius spieren. Krachtgains van wel 100kg per jaar zijn niet ongewoon en reeds meerdere malen waargenomen.

 

[mikeo26]

Zondag ook eens wat van die goirlese krachtgains meepakken hopelijk

Klik om te verkleinen...

Als de weergoden ons meezitten liggen de gains voor je klaar

Dan is het aan mij er 7x130 van te maken natuurlijk

Klik om te verkleinen...

En dan 200log met leg drive zeker

Lekkere trainingen hier Mike!

Klik om te verkleinen...

Thnx Jorrit

Heb uit duistere bron vernomen dat substanties zoals Goirles kraantjeswater of Goirlens ''gas'' van zeer anabole aard zijn en hun uitwerking vooral vinden op de erectors en trapezius spieren. Krachtgains van wel 100kg per jaar zijn niet ongewoon en reeds meerdere malen waargenomen.

Klik om te verkleinen...

Je zou het eens moeten proeven. Smaakt heerlijk ook. Ook in de zomer goed koel de leidingen zitten extra diep op een speciaal niveau. Het niveau waar de gains zich bevinden

 

[mikeo26]