Mike's road to NK sterkste man

[marcelisgroot]

Ziet er goed uit mike

 

[diaephi]

Eindelijk kan ik contact met je opnemen

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Thnx. Beetje promotie he

Je mag me hier ook wel contacten dia eppie

Deadlift
2 x 260
3 x 260
geen hitch

Rdl
3 x 10 x 160

Chin ups
3 x 5 x bw +10

Db rows
3 x 8 x 75

Seated rows
2 x 15

 

[Bart2412]

baas die mike

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

baas die mike

Klik om te verkleinen...

Thanks. Nu even kijken hoe verder op te bouwen. Denk nu wat deficits een paar weken

 

[mikeo26]

Lichte training

Staand auto binnenhalen
2 klikjes: 2 runs - 20 meter
3 klikjes: 1 run - 10 meter (van bob afgemaakt)

Yoke
20m x 200kg

Barbell curl
3 x 12

Cable curl
3 x 15

Rug was nog te gaar om zwaar te gaan op de yoke. En de farmers worden gespoten op het moment

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Front squat
5 x 120
5 x 140
5 x 150

Lunges
3 x 15

Leg extension
3 x 15

Kuiten
2 x 50

 

[dannyh1983]

Gij bent goe bezig ouwe squat koning!!

 

[Hyped]

Flinke Frontsquats!

 

[davidboogie]

Nice!

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Gij bent goe bezig ouwe squat koning!!

Klik om te verkleinen...

Flinke Frontsquats!

Klik om te verkleinen...

Nice!

Klik om te verkleinen...

Thankzz

Log lift strict
3 x 3 x 100

Cgbp paused
5 x 122,5
8 x 110
8 x 100

Pushdown touwtje
3 x 10

Side raises
3 x 10

 

[dannyh1983]

Prima training weer, beetje volume op die log. Slim, werkt bij mij zo af en toe ook prima

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Prima training weer, beetje volume op die log. Slim, werkt bij mij zo af en toe ook prima

Klik om te verkleinen...

Ze gingen wel goed zwaar vandaag. Denk volgende week als warming up al wat minder voelt ff een weekje licht en hoge reps en daarna weer fit naar de hogere gewichten

 

[dannyh1983]

Ze gingen wel goed zwaar vandaag. Denk volgende week als warming up al wat minder voelt ff een weekje licht en hoge reps en daarna weer fit naar de hogere gewichten

Klik om te verkleinen...

Ja en anders ff verder terug. Hoe lang geleden was periodiseren?

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Ja en anders ff verder terug. Hoe lang geleden was periodiseren?

Klik om te verkleinen...

Was alweer een tijdje geleden

Gisteren licht rug

Deficit deadlift beltless
3 x 5 x 200

Seated row
3 x 12

Cable curl
3 x 12

Rear delts
3 x 12

Hammer curl
1 x 25

 

[mikeo26]

Training @ woensel

Tireflips
5 x 380kg
6 x 420kg
7 x 420kg
8e ging net niet meer door de verzuring. lekker zwaar bandje

Farmer walk
40m x 85kg
40m x 105kg
40m x 125kg

Carpull
1 set - opwarmen
1 set - op mondeo 1 click handrem. erg zwaar maar mooi werk gewicht

Log cleans
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
1 x 150

Lekkere training

 

[Eddine]

eeEUY WOENSEL nog chickies gehosseld in de THOMAS??

 

[IMBAatwork]

Mike hosselt geen chickies, hij sleurt ze aan hun haar mee en gebruikt ze the hard way.

 

[diaephi]

Woenselllll !

 

[Strongman1988]

Haha mike woensel zittieeee haha goede training!!