Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

Farmer hold
100kg - 1 min

Farmer walk met draai
100kg - 50 meter

Auto binnenhalen (staande row beweging)
2 sets click 2 - 20 meter

Stones
3 x 100kg - 1.56
4 x 143kg - 1.44
1 x 100kg - 1.75~

Preacher curl
4 x 12

Hammer curl
4 x 12

 

[Strongman1988]

Goed mikieee wil jij flinke guns ofzo?

 

[dannyh1983]

Niet iedereen heeft van die armen Niels. Sommige moeten er nog voor werken

 

[Eddine]

Re: Mike's trainingslog

mikeo26 doe je die staande row met auto strict en met deadstop??

 

[mikeo26]

haha. wil wel dikke armen ja. na die auto pull zaten onderarmen ook wel erg vol trouwens

strict en ass to the grass Edienie

 

[Strongman1988]

mikeo26 doe je die staande row met auto strict en met deadstop??

Klik om te verkleinen...

Hahaha

 

[g-men]

leuk filmpje mike!

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Thanks G!

SSB squat
3 x 168,5

Lunges
3 x 15

Leg extension
3 x 15

 

[Strongman1988]

Machine

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Machine

Klik om te verkleinen...

Valt tegen haha. Die ssb is gvd zwaar

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Log lift strict
2 x 5 x 95
3 x 100
Push:
3 x 110

Paused cgbp
5 x 120
2 x 3 x 130
8 x 100
15 x 60

Dips
3 x 10

Side raises
3 x 10

Pushdown
5 x 12

 

[dannyh1983]

Flink volume op die strict. Lekker

 

[Bokito]

Aight kijk deze bencher.

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Flink volume op die strict. Lekker

Klik om te verkleinen...

Lekker wat reps op draaien en rustig omhoog

Aight kijk deze bencher.

Klik om te verkleinen...

Ook weer eens de bench erin gooien paar weken

 

[IMBAatwork]

Voor de lekkere dikke tietuh

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Voor de lekkere dikke tietuh

Klik om te verkleinen...

Haha eerder tricepsen. Ben niet zo'n t**ten man. Eerder kont

 

[mikeo26]

Websiteje gemaakt:

www.mikeoerlemans.com

 

[Bokito]

Vette shit man!

 

[DG80]

Dat hedde gij goed gedaan.

 

[davidboogie]

Nice