Mike's road to NK sterkste man

[Chreiz]

Hard.

 

[mikeo26]

Ben benieuwd wat dit voor de normale deadlift gaat doen. Heb er wel een goed gevoel over.
Alleen nog even een goede opbouw zien te bedenken

 

[wannabeestrong]

Ortmayer magnusson! Snot voor de ogen met repout(ook goed om hh te trainen voor sm wedstrijden).

Ik begin er vrijdag mee.

 

[Hervee]

Wat is je geheim mike? 10 kg er bij plakken iedere week is niet slecht !

 

[Bokito]

Wat is je geheim mike? 10 kg er bij plakken iedere week is niet slecht !

Klik om te verkleinen...

chocomel

 

[g-men]

dik mike ik zal dit nog even bewaren voor over een maandje ofzo.

 

[diaephi]

Wat is je geheim mike? 10 kg er bij plakken iedere week is niet slecht !

Klik om te verkleinen...

elke week 10kg meer aan de stang hangen

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Tireflips
3 x 280
5 x 350
8 x 350

Farmer walk
40m x 50
40m x 90
20m x 110
20m x 130

Carpull
2 sets 20 meter

Stones
3 x 100kg @ 1.68
3 x 100kg @ 1.80
3 x 112kg @ 1.68

 

[Strongman1988]

Prima training nu opbouwen naar de eerste kwali mike!

 

[dannyh1983]

Heb jou training maar gekopieerd met een kleine aanpassing. Wij kunnen elkaar goed opnaaie!!

 

[johan22]

Howw sicke deads man, wat een liftoff.

 

[mikeo26]

Prima training nu opbouwen naar de eerste kwali mike!

Klik om te verkleinen...

Idd nu goed de focus erop en doorbouwen

Heb jou training maar gekopieerd met een kleine aanpassing. Wij kunnen elkaar goed opnaaie!!

Klik om te verkleinen...

Idd Danny. Zullen de grenzen is even gaan verleggen

Howw sicke deads man, wat een liftoff.

Klik om te verkleinen...

Thanks Johan!

Benen @ PowerBase

Front squat
5 x 145
3 x 155
2 x 165

Leg press
3 x 15

Kuiten
3 x 20

 

[dannyh1983]

En easy reps!!

 

[mikeo26]

En easy reps!!

Klik om te verkleinen...

Zoals het hoort

Vandaag schouders

Log lift strict
7 x 95 Pr
8 x 80

CGBP paused
5 x 122,5
3 x 125
2 x 127,5

Rock n rolls
3 x 12

Pushdown stokje
7 x 12

Side raise's
4 x 10

Dips
2 x 15

Front hold
1 x 24kg

 

[dannyh1983]

Ja die 7x95 was echt baas maat!!

 

[Tom509]

goed gerept mike

 

[Anoniem80]

Lekker gepompt

 

[Strongman1988]

Netjes mike!

 

[g-men]

sterk Mike, stuur even het adres en tijd naar me voor vrijdag.

 

[pol0100]

sicke deads man!