Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

Log lift (clean & press)
5 x 80
3 x 100
3 x 120
5 x 100

Military press
5 x 60
5 x 90
3 x 110

Close grip bench press
8 x 60
8 x 100
6 x 140
1 x 160

Front hold 24kg
1 set

Rope pushdown
5 x 12

Side raises
3 x 15

https://www.youtube.com/watch?v=XpcuFHPzU5w

 

[StickySteeez]

mike waarom zo sterk

 

[Bosshogg]

t*ring, die gingen hard.

Waarom lukte die 4de niet meer?

 

[mikeo26]

Haha ja weet t niet. Ben heel raar ingesteld in mn hoofd als ik voor 3 ga dan lijkt er bij 4 ineens een grens te zijn

 

[Bokito]

Monster rug

 

[mikeo26]

Monster rug

Klik om te verkleinen...

Nog veel te dun man

 

[Strongman1988]

Haha ja weet t niet. Ben heel raar ingesteld in mn hoofd als ik voor 3 ga dan lijkt er bij 4 ineens een grens te zijn

Klik om te verkleinen...

Dat raar ingesteld kan ik me bij jou wel voorstellen ofjaa ik beaam het gewoon

 

[Frenkpie]

die bovenrug/traps van jou Mike... damn. Sterk

 

[Hervee]

Insane Mike. Enorme rug. Gek dat je zo buff wordt en toch nog droog blijft. Nice !

 

[mikeo26]

Thanks!

Denk door korte periodes overdreven veel te eten en daarna steeds te weinig omdat ik het lastig vind om continu zoveel te eten

 

[Hervee]

Thanks!

Denk door korte periodes overdreven veel te eten en daarna steeds te weinig omdat ik het lastig vind om continu zoveel te eten

Klik om te verkleinen...

Interesting, hoe lang zijn zo'n periodes dan? Kan me wel inbeelden als je 3-4 weken lang overdreven veel eet je toch wel goed vet zou aanzetten?

 

[MohamedZoundri]

Interesting, hoe lang zijn zo'n periodes dan? Kan me wel inbeelden als je 3-4 weken lang overdreven veel eet je toch wel goed vet zou aanzetten?

Klik om te verkleinen...

. 4 reals?? XD Just drop R-bom my man ha ha ha

 

[TheMistery]

. 4 reals?? XD Just drop R-bom my man ha ha ha

Klik om te verkleinen...

Ik was gelukkig niet de enige die er een voorgeprogrammeerde vraag uithaalde

 

[willem9]

Hervé zou nooit op zo'n weinig subtiele manier hinten naar eventueel **** gebruik.

 

[Bokito]

Haters man

Vind je het gek dat bijna niemand van de top hier meer logt

 

[willem9]

Haters man

Vind je het gek dat bijna niemand van de top hier meer logt

Klik om te verkleinen...

Big Mo is erover begonnen. Ik denk eerlijk niet dat Hervé daarop doelde. En ik denk ook niet Big Mo een hater is van Mike.

 

[Hervee]

Ik lig hier zwaar onder vuur omwille van een vraagje mbt voeding. Gotta love me some DBB

 

[mikeo26]

Weet t ook niet.. Ben sowieso geen type die heel snel vet aan zet.. Moet echt op 6000+ en dan zwelt mn maag flink op. Maar na 2 weken is dat gebulk meestal ook al wel wat minder jammer genoeg

Training van gisteren (licht)

Lat pull down
12 x 40/60/80/80

Db row
10 x 40/50/60

Cable crossover
15 x 25/25/25

Db rear delts
15 x 12,5/12,5/12,5

Core circuit
1 x (60sec plank + 10kg, 60 sec brug, 30 sec brug linker been omhoog/30 sec rechter been omhoog, 30 sec schijf links naar rechts, 30 sec side plank, 30 sec andere kant side plank)

1 x (60sec plank BW, 60 sec brug, 30 sec brug linker been omhoog/30 sec rechter been omhoog, 30 sec schijf links naar rechts, 30 sec side plank, 30 sec andere kant side plank)

 

[StickySteeez]

mike ga je babbybuilding?

zien we je december op de flex cup?

 

[mikeo26]

mike ga je babbybuilding?

zien we je december op de flex cup?

Klik om te verkleinen...

Maandag is altijd pumpday Meestal ook nog chin up's en shrugs erbij zelfs

Maar sowieso aanwezig bij flex cup