- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Mike's road to NK sterkste man
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.643
- Weergaven 189.670
- Volgers 98
-
- Tags
- sterkste man
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Doe rear delts altijd met weinig gewicht. Nu zou t ook wel richting 12,5-/15 mogen dn is dit wel een beetje lui
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
JurgenB1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2012
- Berichten
- 1.736
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
JurgenB1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2012
- Berichten
- 1.736
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
rustig met die eiwitzen
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Stuk beter!Gecorrigeerd
Hallo Bosco55555,
Praat u over de bodybuildingwereld?
2 scoops per shake voor maximale gains
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Die was voor Jurgen maar hij reageert niet
kijk maar in zn post...
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Ik zou wel wat meer gewicht gaan pakken ja, want de achterkant is belangrijk om te zorgen dat de voorkant niet overpowered raakt en je blessures aan je schouders krijgt.
Wij zijn allebei zo'n beetje even sterk, maar ik doe rear delts met 18 a 20 kilo
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Opzich doen ze het wel goed op high reps low weight en altijd wel een goed gevoel bij gehad
Military press
10 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 97,5
5 x 97,5
5 x 97,5
Front squat
5 x 60
5 x 100
1 x 140
5 x 165
5 x 165
5 x 165
Pull ups wide
8 x
8 x
8 x
Seated row
12 x 70
12 x 90
10 x 110
8 x 130
Lpd wide
10 x 70
10 x 70
10 x 70
Db rear delts
15 x 10
15 x 10
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
hehe ik doe ze ook high rep man
meestal 15 a 20 reps bij zulke oefeningen
die 15x10 setjes zijn al een stuk netter btw!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hehe ik doe ze ook high rep man
meestal 15 a 20 reps bij zulke oefeningen
die 15x10 setjes zijn al een stuk netter btw!
Tis ook vooral datk nog een beetje op tijd thuis te zijn. Ben maandag tot vrijdag van 08.00 tot 22.00 uur weg (tussendoor snel eten en wc thuis). Om dan even paar uurtjes wat met m'n vriendin te doen (zaterdag weer om 6.30 weg)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Zekerwas lekkere training
JurgenB1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2012
- Berichten
- 1.736
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 17%
haha ja ik maakte keer grap over poseerlessen bij strongman, vandaar
---------- Toegevoegd om 08:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:54 ----------
Tyreflip 380kg? Welke band is dat? we hebben toch alleen 350kg en 420?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
haha ja ik maakte keer grap over poseerlessen bij strongman, vandaar
---------- Toegevoegd om 08:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:54 ----------
Tyreflip 380kg? Welke band is dat? we hebben toch alleen 350kg en 420?
De 350 (zware) hebben we omgeruild met een 380 (lichtere)
JurgenB1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2012
- Berichten
- 1.736
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 17%
niels zei dat die lichtere band niet 380kg is maar 350. Ik weet dat we idd die band met gijs geruild hebben. Bij gijs zeiden ze dat hij 380kg was maar aangezien hij al redelijk versleten is, weegt hij ongeveer rond de 350kg... de zwaarste band van niels is toch 420kg?
