Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

Donderdag.

+nog 5x100kg push press demonstratie voor giants live documentaire.
+ 3 sets Side raises

 

[RockOfAges]

wanneer doe je zelf mee aan giants live?

 

[mikeo26]

wanneer doe je zelf mee aan giants live?

Klik om te verkleinen...

Hopelijk voor m'n 40e

 

[1987Sander1987]

In om te volgen.
Hej Mike welke app gebruik jij om alles bij te houden?

 

[mikeo26]

In om te volgen.
Hej Mike welke app gebruik jij om alles bij te houden?

Klik om te verkleinen...

XXL Base
Echt een fijne app.

Deze week deload dus niet echt boeiend om te posten

 

[mikeo26]

Vandaag even naar de meet geweest

Db shoulder press
Smith press
Side raise
Front raise
Cgbp
Dips
Push down
Db bench

En als laatste nog even deadlift. No belt no straps en met oly schoenen aan tot 300kg. Voelde goed

 

[meaantje]

die DL was echt sterk. Zaten gewoon nog meer dan 3 reps in denk ik

 

[mikeo26]

die DL was echt sterk. Zaten gewoon nog meer dan 3 reps in denk ik

Klik om te verkleinen...

Misschien, maar voelde toch zwaar genoeg zo

 

[Jacked and Jan]

300 deadlift helaas niet gezien, wel gehoord

 

[mikeo26]

300 deadlift helaas niet gezien, wel gehoord

Klik om te verkleinen...

Niet veel gemist hoor

Training net. Plekje linker been van gisteren bij 240 deadlift helaas nog niet weg.

 

[Fallingout]

Gaaf dat je er was.

Gebeurd niet vaak dat ik me met mijn deadlift p*ssy voel

300 niet gezien ook helaas maar hoorde hem wel

 

[mikeo26]

Gaaf dat je er was.

Gebeurd niet vaak dat ik me met mijn deadlift p*ssy voel

300 niet gezien ook helaas maar hoorde hem wel

Klik om te verkleinen...

haha ja maar bijna 600lbs is sowieso niet p*ssy

Vanavond pompen

One arm high cable fly
12 x 20
12 x 30
12 x 32,5
12 x 40
12 x 40

Cable fly high
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Pull up's wide
10 x
10 x
8 x +10kg
6 x +15kg
4 x +20kg

Seated row wide grip
10 x 80
10 x 90
10 x 100
10 x 110
10 x 120

One arm band rows
15 x groen
15 x groen
15 x groen

Rear delts combi middel hoog
35 x
35 x
35 x


Ab circuitje: 4 rondes alles achter elkaar alles 30 sec -> hanging leg raise/ab wheel rollout/bosu bal plank/rust

 

[joostd]

leuk je gezien te hebben!

Die 300kg was echt ziek

 

[mikeo26]

leuk je gezien te hebben!

Die 300kg was echt ziek

Klik om te verkleinen...

Insgelijks!

Vandaag goede spierpijn abs

 

[mikeo26]

Deadlift
5x205
5x237,5
6x267,5
Toen vielen schijven eraf.. Nog wel paar reps over sowieso

Toen squat.. Dacht dat plekje linkerbeen weg was maar toch niet helaas. Wat gefoamrolled, gefietst en kuiten gedaan nog

 

[hoxyz]

smerige instagram video mikky

 

[joostd]

ziek man! ook maar eens volgen op ig

 

[Stunna]

Ik ook als ik ooit eens hipstagram ga aanmaken

 

[diaephi]

dju die deadlifts lol

 

[JurgenB1990]

easy lift big mike