Mike's road to NK sterkste man

[UnCompress]

Nou 350kg yoke en de rest ook nog. Die week heb je goed gemaakt.

 

[Tom509]

ijzersterk mike lekkere training.

 

[Bokito]

Lekker getraind jong!

 

[Nesselaarr]

STerke training mike

 

[mikeo26]

Nette events training zeg!

Klik om te verkleinen...

Nette log.

Klik om te verkleinen...

Thanks

Je vergeet je hammer chin ups... 3xBW! Dik PR toch?

Klik om te verkleinen...

Owjah, zet hem gelijk erbij die was wel echt hard

goed gewerkt samen Mike, volgende keer reppen op die log met 105

Klik om te verkleinen...

Zeker Gijs. Volgende keer weer wat volume mee maken en de log ook gewoon op 105.

Sterk mike!

Klik om te verkleinen...

Nou 350kg yoke en de rest ook nog. Die week heb je goed gemaakt.

Klik om te verkleinen...

ijzersterk mike lekkere training.

Klik om te verkleinen...

Lekker getraind jong!

Klik om te verkleinen...

STerke training mike

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[mikeo26]

Military press
10 x 20
5 x 40
5 x 55
5 x 5 x 70

 

[Bokito]

Prima, nu weer opbouwen met 2,5kg oid?

 

[mikeo26]

Bedoeling is eigenlijk volgende week 75 en dan weer 80. Maar dan moet ik wel fit zijn

 

[MaxB]

Damn dude, ik was ff 2 jaar niet op t forum geweest. Start net mn logje weer en ik zie opeen je stats staan
Jij hebt zeker niet stilgezeten.. Leuk om te zien. ik volg je weer!

 

[mikeo26]

Damn dude, ik was ff 2 jaar niet op t forum geweest. Start net mn logje weer en ik zie opeen je stats staan
Jij hebt zeker niet stilgezeten.. Leuk om te zien. ik volg je weer!

Klik om te verkleinen...

Dat is lang geleden idd. Goed dat je weer bezig bent!

LB

Deficit deadlift (beltess)
5 x 60
5 x 100
5 x 140
3 x 5 x 160

Front squat (beltless & paused)
5 x 20
5 x 60
5 x 85
5 x 105
3 x 3 x 115

BOR
5 x 60
3 x 5 x 100

Chin up's
8 x BW
6 x BW
5 x BW

Barbell curl
3 x 12 x 30

 

[Lennart010]

Sterke fsq Mikeo

 

[Bart2412]

mooie trainingen toch weer mike, is dat je eigen homegym trouwens op vids van jou? ziet er in ieder geval nice uit

 

[mikeo26]

Sterke fsq Mikeo

Klik om te verkleinen...

Merci mister ROFFA

mooie trainingen toch weer mike, is dat je eigen homegym trouwens op vids van jou? ziet er in ieder geval nice uit

Klik om te verkleinen...

Jep, moet sowieso wel volume blijven maken. gisteren sloeg nergens op.
Is mn homegym ja.

 

[mikeo26]

Extra squatzzzz

Squat (beltless)
5 x 20
5 x 60
5 x 100
5 x 5 x 125

CGBP (paused - redbandslingshot)
5 x 20
5 x 60
5 x 100
3 x 5 x 115
Erg easy nog

Dips
3 x 8 x BW +20kg

 

[Bokito]

Gaat goed zo Mike, consistent blijven!

 

[Anoniem80]

Goed bezig pik.

Waar heb jij die slingshot vandaan?

 

[Nesselaarr]

Lekker training mike

 

[mikeo26]

Gaat goed zo Mike, consistent blijven!

Klik om te verkleinen...

Thanks SVENSON

Proberen nu zo te blijven squatten iig. En de rest ook niet te vergeten ofcourse. Iedere week 5kg erop en voorlopig nog beltless.

Goed bezig pik.

Waar heb jij die slingshot vandaan?

Klik om te verkleinen...

Heb een rode band dubbel gevouwen, dan "gekruist" en die om mn bovenarmen gedaan. Werkt goed en ga hem er zeker inhouden voor de triceps goed te overloaden en misschien wel flink aan te sterken.
Ziyed is de uitvinder hiervan.

Lekker training mike

Klik om te verkleinen...

Thnx Nessel

 

[Bart2412]

nice train, epic uitvinding

 

[Eddine]

ik heb het niet uitgevonden man, zo creatief ben ik helemaal niet
heb het inzicht van een tam konijn