Mike's road to NK sterkste man

[Bart2412]

ff wat rust pakken en dan idd weer beginne opbouwen, slaap/eet je te weinig?

 

[mikeo26]

Je hebt gewoon je week niet, misschien inderdaad weer een stukje resetten en vandaar weer gaan opbouwen.

Klik om te verkleinen...

Hopelijk idd. komt goed iig

ff wat rust pakken en dan idd weer beginne opbouwen, slaap/eet je te weinig?

Klik om te verkleinen...

Eet wel iets te weinig maar laatste paar dagen wel weer OK.. Slapen doe ik als nooit tevoren lol. doe niks anders onderhand ga zo ook alweer mn bed in tot kwart voor 6 morgenvroeg.

En dan is het geen uitzondering dat als ik thuis kom rond half 2 dat ik op de bank ga liggen pitten

 

[mikeo26]

Extra squat sessie.

Squat (beltless)
5 x 20
5 x 60
5 x 100
5 x 5 x 120
Lekker! Wilde ze eigenlijk met 110 of zo doen.

 

[gokhann]

Toch de beloofde 5x5 gedaan

 

[mikeo26]

Toch de beloofde 5x5 gedaan

Klik om te verkleinen...

Jep, moet er toch eens aan geloven! moet nog wel 40kg bij hahaha
Deze setjes zijn natuurlijk wel karig bij een 200kg belt only

 

[Bart2412]

volg je eigenlijk nog een schema of iets mike? of is het meer op gevoel.

 

[mikeo26]

volg je eigenlijk nog een schema of iets mike? of is het meer op gevoel.

Klik om te verkleinen...

Geen vaste schema.. Behalve coan voor deadlift.
Verder heb ik vaak wel een opbouw in mn hoofd zitten voor oefeningen.

Alleen ontbreekt er soms structuur. Afgelopen tijd met squat bijvoorbeeld en dat mag niet vergeten worden. Ben nogal chaotisch (in het hoofd)

 

[Hervee]

Wat scheelt er juist met je squat mike?

 

[mikeo26]

Wat scheelt er juist met je squat mike?

Klik om te verkleinen...

Niks eigenlijk. Tijdje "vergeten" goed te doen. Dus nu gewoon paar weekjes om op te bouwen en in de juiste groove te komen

 

[Eddine]

de pomp in de quads niet gemist Daler Goirle?
http://www.youtube.com/watch?v=rdG_fey4_ow

 

[Tom509]

lekker volume mike de 5x5.

 

[mikeo26]

lekker volume mike de 5x5.

Klik om te verkleinen...

Thanks Tom

Training @ RPB
Nou voelde me de hele week al k*t, moe etc.. Maar toch een lekkere training

Log lift
5 x 60
3 x 80
3 x 90
2 x 4 x 100
5 x 100
3 x 100

Yoke
15m x 200kg
15m x 250kg
15m x 300kg
15m x 350kg PR
Je moet niet vragen hoe die ging, maar het is gelukt iig

Powerstairs
3 x 175
3 x 195
1 x 215 (2f)
3 x 215

Tireflips
3 x 8 x 360
Erg zwaar zo'n glipperige tire

Stones
1 x 90kg @ 1.32
1 x 90kg @ 1.44
1 x 90kg @ 1.56
2 x 130kg @ 1.25?
2 x 130kg @ 1.25?
3 x 120kg @ 1.25?

Zandzak
15m x 100kg voor de film

Ook nog 1 x geschouderd de zak "pr"

TRX curls
2 x 8 x BW
5 x BW met tegendruk van de Sjaak

Zo, dat was ie wel weer!

 

[Geddie]

Hoe ging die yoke?

 

[mikeo26]

Hoe ging die yoke?

Klik om te verkleinen...

zeker minimaal 10 keer uit moeten tillen, kan goed nog een stuk meer zijn maar het was zwaar iig

 

[Geddie]

zeker minimaal 10 keer uit moeten tillen, kan goed nog een stuk meer zijn maar het was zwaar iig

Klik om te verkleinen...

Haha ok dan, flinke training in ieder geval.

 

[TommieNL]

Nette events training zeg!

 

[Chreiz]

Nette log.

 

[Sannee]

Je vergeet je hammer chin ups... 3xBW! Dik PR toch?

 

[g-men]

goed gewerkt samen Mike, volgende keer reppen op die log met 105

 

[gokhann]

Sterk mike!