Mike's road to NK sterkste man

[Hervee]

ik heb het niet uitgevonden man, zo creatief ben ik helemaal niet
heb het inzicht van een tam konijn

Klik om te verkleinen...

Wou ik ook al zeggen. Ik dacht echter om voor 'dode vis' te gaan.

 

[mikeo26]

Je zult ervan versteld staan waar een tam konijn allemaal toe in staat is

 

[Eddine]

ik heb een tam konijn en kan je zeggen dat dat beestje niet veel meer kan dan eten, slapen, liggen, rennen en springen

 

[mikeo26]

Training @ RPB

Eerst werken... vanuit mn werk die kant in gereden was er rond 2 uur.

Log lift
5 x 60
3 x 80
3 x 90
2 x 3 x 105 "pr"
2 x 105
5 x 90

Medley yoke en farmers
15m x 250kg yoke - 15m x 100kg farmers (dikke handles) - 15m x 98kg farmers
15m x 300kg yoke - 15m x 120kg farmers (dikke handles) - 15m x 80kg farmers

Stones
3 x 90kg @ 1.44
1 x 90kg @ 1.80
1 x 150kg @ 1.22 - 2f wel gelapt. lekker!
7 x 120kg @ 1.22 bij 8 sloeg de verzuring totaal toe

Tire flips
3 x 8 x 360

 

[Bart2412]

beeste training mike!

 

[mikeo26]

beeste training mike!

Klik om te verkleinen...

Thanks man, stond ervan te kijken dat die 150 stone weer lukte. lap ging ook vrij easy

 

[Bart2412]

Thanks man, stond ervan te kijken dat die 150 stone weer lukte. lap ging ook vrij easy

Klik om te verkleinen...

was ie close? of verre van

 

[mikeo26]

Nah niet echt close

 

[Nesselaarr]

harde training mike flink geknald.

 

[g-men]

die eerste 150 was dik easy stond ervan te kijken dat je de 2e failde want als ik de 1e zo doe heb ik nog wel reps in de tank zitten. Maar duurt niet lang meer Mike dan rep je die 150.

 

[Bosshogg]

Goede stones. Die tire ging ook nog makkelijk op het einde.

 

[MaxB]

Sterke loglift man, en die stenen. Nice! Hou je bij die tireflips ook de tijd bij?

 

[TommieNL]

Sterke training man!
Nette stenen en medley

 

[mikeo26]

Thanks allemaal

Military press
10 x 20
5 x 40
5 x 60
3 x 5 x 75
2 x 6 x 60

High incline DB press
3 x 5 x 35

Skullcrusher
8 x 20 - 8 x 40 - 6 x 30 - 10 x 20
Allemaal achter elkaar door zonder rust

Rear delts: 2 x 12
Front raises: 2 x 12

 

[Bart2412]

lekkere training mike

 

[Nesselaarr]

Indd mooie training waarom doe je precies high incline?

 

[Strongman1988]

Is die mp echt je max of ben je aan het opbouwen?

 

[mikeo26]

lekkere training mike

Klik om te verkleinen...

Thanks Bart

Indd mooie training waarom doe je precies high incline?

Klik om te verkleinen...

Deed eerst wat lager, nu dit ff proberen miss werkt t wel voor mp.

Is die mp echt je max of ben je aan het opbouwen?

Klik om te verkleinen...

Max is 4 x 85 bij 1 x 95. Mijn doel is om de 100 te gaan halen binnenkort

 

[mikeo26]

Training @ RPB

Deficit deadlift (beltless)
2 x 5 x 70
5 x 110
5 x 140
3 x 160
3 x 180
5 x 200 PR
3 x 210 PR
Beltless begint goed aan te voelen.

Front squat (beltless & paused)
5 x 70
5 x 110
3 x 120
2 x 120 (3f)
3 x 120 tikje hulp

Chin up's
8 x BW
6 x BW
5 x BW

Glute ham raise
5 x
6 x
5 x

Hammer chins
2 x 5 x BW

TRX curls
2 x 8 x BW
6 x BW

Leg press
8 x 170
8 x 180

Lekkere training. Voor mijn doen de deadlift en squat in hoog tempo meegedaan wat ook nog eens goed uitpakte ook.

 

[Triple Aces]

Sterke deads Mike!