Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

Military press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 75
4 x 85 PR!
4 x 2 x 85
Toch weer 12 reps met 85, going good..

Incline DB press
8 x 25
5 x 45
2 x 6 x 45 PR

Pin skullcrusher
10 x 20
5 x 10 x 35
laatste 2 reps van de laatste set waren cheated

Rear delts: 2 x 15
Front raises: 2 x 15

Com: Presses gaan lekker vooruit

 

[g-men]

gaat goed Mike

 

[mikeo26]

gaat goed Mike

Klik om te verkleinen...

Thnx Gijs, tot woensdag als het goed is

 

[Anoniem80]

Die mp begint serieus te worden.

 

[mikeo26]

Die mp begint serieus te worden.

Klik om te verkleinen...

Ja nu gaat de puzzel beginnen om die 100 te gaan halen... Doel van vandaag was 3 x 3 met 85.. was waarschijnlijk wel gelukt als ik er geen 4 had gedaan, maar heb liever 1 x 4 en nu alsnog 12 totale werkreps.

Falen wil ik sowieso niet doen dus moet het even goed gaan bekijken... Of volgende week een 2 of 3tje met 87,5 proberen en dan wat backoff sets met 80.

Of gelijk 5jes op 80 gaan proberen en dan kijken of 3 x 5 lukt, en misschien wel mooi om eens uit te bouwen naar 5 x 5 met 80 al zal dat erg heavy zijn.

Kan iig niet eindeloos door blijven verhogen met die 3tjes

 

[Bokito]

Lekker mikey, opbouwen naar 5x5x80 zou nice zijn!

 

[Nesselaarr]

Mooie training naice die mp.

 

[Bart2412]

egt nice mike, ik zou voor 5jes op 80 gaan als het erin zit.

 

[Tom509]

lekkere presses hoor mike.

 

[mikeo26]

Training @ RPB

Log lift
5 x 60
3 x 80
3 x 90
4 x 100
1 x 110
Gaan te langzaam en te strict. Jerk is er een beetje uit..

Deadlift
5 x 70
3 x 120
3 x 170
3 x 3 x 205
3 x 170
6 x 170

Stones
2 x 3 x 95kg @ 1.56
Techniek was helemaal off

Axle squat
Tot 5 x 135 high bar

Trx biceps
12 x
8 x

Hammer chins
3 x 3 x bw

Farmer shrugs
10 x 80

 

[gokhann]

Dead's zijn naice, enja hard trainen die onderdelen mike!

 

[Bokito]

Aight TRX curls.

Beetje off-day misschien Mike(al blijft et sterk), zaterdag herkansing?

 

[Spencer]

Goeie trainingen Mike, foto's zagen er ook top uit. Goede massa!

 

[mikeo26]

Dead's zijn naice, enja hard trainen die onderdelen mike!

Klik om te verkleinen...

Thanks.. Ja explosiviteit moet iets meer komen. Denk dat ik die ben gaan verliezen sinds ik push press doe.

Aight TRX curls.

Beetje off-day misschien Mike(al blijft et sterk), zaterdag herkansing?

Klik om te verkleinen...

Weet niet of ik zaterdag kom, misschien wel als ik fit ben maar de kans dat ik dood moe ben is ook groot.

Goeie trainingen Mike, foto's zagen er ook top uit. Goede massa!

Klik om te verkleinen...

Thanks Jorrit. Jep begint beetje bij beetje wel wat groter te worden

 

[mikeo26]

K*t training, moet beter blijven eten in het weekend en niet te veel slapen, dit gaat nergens over....

Military press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 70
1 x 80...
2 x 80...
3 x 5 x 60

Is wat anders dan 3 of 5 x 5 x 80.

 

[Bart2412]

een k*t training is er altijd wel eens, in het weekend is fatsoenlijk eten zwaar klote idd,

 

[wannabeestrong]

K*t training, moet beter blijven eten in het weekend en niet te veel slapen, dit gaat nergens over....

Military press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 70
1 x 80...
2 x 80...
3 x 5 x 60

Is wat anders dan 3 of 5 x 5 x 80.

Klik om te verkleinen...

T wil ook gewoon niet echt maximaal met dit weer, alsof er een soort rem op zit..

 

[Bokito]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Nuff said.

 

[mikeo26]

Deadlift
5 x 60
5 x 100
3 x 140
2 x 180
F x 217,5.....
wtf is dit dan, moest eigenlijk een 2tje worden en had verwacht dat dat zonder te veel moeite zou kunnen.
Misschien te veel iedere week zwaar dl en even 1 weekje rustig aan erop, of mn techniek is ineens anders.
Wel heel raar iig deze nu zo te falen terwijl ik 2 weken geleden nog 2 x 230 deed bijvoorbeeld.

CGBP
5 x 20
5 x 60
2 x 5 x 80
5 x 90 legs up vanaf hier
5 x 100

Front squat
5 x 20
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 3 x 110

Chin up's
3 x 5 x BW

Barbell curls
3 x 8 x 40

 

[DG80]

Je hebt gewoon je week niet, misschien inderdaad weer een stukje resetten en vandaar weer gaan opbouwen.