Mike's road to NK sterkste man

[Bokito]

Aight, 120 log ga je SLOPEN

 

[UnCompress]

Mooi die 370kg tire, sterk!

 

[Starter20]

fijne bar? dat is toch die dikke, voormalige bar van george?

 

[mikeo26]

komt goed dan
mirin in ieder geval

Klik om te verkleinen...

I will go for it

Aight, 120 log ga je SLOPEN

Klik om te verkleinen...

YEAHHH

Mooi die 370kg tire, sterk!

Klik om te verkleinen...

Thanks Mc, jammer dat het de poging voor op film niet meer lukte.

fijne bar? dat is toch die dikke, voormalige bar van george?

Klik om te verkleinen...

Nee hij heeft een nieuwe. een rouge of zo dacht ik. Zo'n fitness-seller 700kg bar heb ik zelf en die zijn idd niet echt fijn

 

[Starter20]

ah oke, tantu chill homie

 

[UnCompress]

http://www.youtube.com/watch?v=WDRUmxsV9BE&feature=youtu.be

 

[Bokito]

Lekker tempo hoor.

 

[mikeo26]

Thankzzz

Military press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 70
3 x 3 x 80

Paused squat
5 x 20
5 x 60
3 x 5 x 100

Rack pull
5 x 60
5 x 100
5 x 140
3 x 5 x 180

Bor
8 x 60
3 x 8 x 90

Com: Lekker. Paused squat nu ook 5kg erbij iedere week net zoals ik met de normale squat aan het doen ben.

 

[diaephi]

hou je die 5kg verhoging vol per week ? wel heavy

 

[mikeo26]

hou je die 5kg verhoging vol per week ? wel heavy

Klik om te verkleinen...

Voorlopig nog wel. Als het te zwaar word zal het per 2,5kg gaan, terug in gewicht of 3tjes.

en het moet eigenlijk nog wel makkelijk gaan haha, er moeten PR's komen en dit is nog vrij ver onder wat er ooit gesquat is

 

[diaephi]

Voorlopig nog wel. Als het te zwaar word zal het per 2,5kg gaan, terug in gewicht of 3tjes.

en het moet eigenlijk nog wel makkelijk gaan haha, er moeten PR's komen en dit is nog vrij ver onder wat er ooit gesquat is

Klik om te verkleinen...

wat was je reden van terugval dan ?

heb geen zin om je hele log te lezen

 

[mikeo26]

wat was je reden van terugval dan ?

heb geen zin om je hele log te lezen

Klik om te verkleinen...

Gewoon niet consequent blijven squatten Is en blijft belangrijk om goed te blijven doen. Zal nu nog steeds wel wat reps met 160 of zo kunnen maken denk ik maar bouw het rustig op met 5jes

 

[Bokito]

Lekker man 3x3x80, L. would be semi proud.

 

[mikeo26]

Training @ Squatschuur Big G(oku)

Squat (beltless)
5 x 70
5 x 100
5 x 5 x 135
Van 3 sets de laatste rep paused. Ze gaan nog goed, denk nog net zo zwaar als 4 trainingen terug de 120 ging.

Savickas press
5 x 20
5 x 40
3 x 5 x 60

CGBP
8 x 20
8 x 60
3 x 8 x 80

Deficit DL
5 x 70
5 x 110
5 x 140
3 x 5 x 170

Barbell curls
3 x 8 x 40

 

[Bokito]

Lekker man, keep this pace going.

 

[gokhann]

Good work squatert, vrijdag even jaloers maken met een paar monster sets haha

 

[Bart2412]

gaat mooi man.

 

[mikeo26]

Thankzz

Deadlift
5 x 60
5 x 100
5 x 140
3 x 170
1 x 200
3 x 220
Netjes weer

Front squat
5 x 20
5 x 70
5 x 100
6 x 115 PR
2 x 3 x 125 PR

Military press
8 x 20
8 x 40
4 x 8 x 60

Chin up's
3 x 5 x BW

Good train. Heb alweer zin in volgende week

 

[bartyyy]

Nice deads!

 

[Bart2412]

nice deadlift en sterke front squats Big mike