Mike's road to NK sterkste man

[diaephi]

Nette prs man, gaat goed

 

[bob456]

harde deadlift weer mike

 

[mikeo26]

Ja ging weer lekker. Had dit keer zonder straps gedaan weer eens. Maar volgende week misschien 5je op 220 proberen, en dan de week erop verhogen zou mooi zijn (met straps)

En had de suit weer geprobeerd na die 220... Maar damn ik ben wel wat zwaarder geworden. Kon met geen mogelijkheid bij de bar komen met mn handen lol, en eerst kwam ik er easy bij met die 255 pull. Dus misschien iedere week dat pak ff aan en hopelijk iets dieper komen. Maar die 260 moet er hoe dan ook aan, raw of niet raw

 

[Tom509]

sterke DL en lekkere volume op de MP

 

[MaxB]

Goede training man, zeer nette front squats!

 

[gokhann]

good Train Big mikeo, onder indruk van die speed tijdens front sq

 

[Nesselaarr]

pff goeie training man

 

[mikeo26]

Training @ rpb

Minder volume gedaan.

Log
5 x 60
3 x 80
2 x 3 x 100
3 x 90 iedere rep clean

Stones
Tot 90 @ 1.80
Rest ging k*t

Tire flips
2 x 8 x 360
2e set ging erg hard

Oh yoke
30m x 70kg
30m x 80kg
30m x 90kg

 

[Nesselaarr]

best mooie training man

 

[g-men]

Hoe kwam het Mike? Nog moe?

 

[mikeo26]

Hoe kwam het Mike? Nog moe?

Klik om te verkleinen...

3 x oh, sq en dl gedaan in de week al, dus als dat van toepassing is zullen de events wat minder moeten

Moet ook slim (blijven) trainen. Enige wat voorlopig belangrijk is is log en deadlift

 

[Anoniem80]

Misschien voor jezelf ook duidelijker hebben wat je precies wil bereiken met je events training.
Want dit ziet er wel chewie-like uit kwa luiheid

 

[mikeo26]

Misschien voor jezelf ook duidelijker hebben wat je precies wil bereiken met je events training.
Want dit ziet er wel chewie-like uit kwa luiheid

Klik om te verkleinen...

Kwa events eigenlijk voor niks een opbouw plan behalve mn overhead en de reguliere deadlift.

Maar net weer getraind, en het ging lekker.

Military press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 70
1 x 80
2 x 90 PR
5 x 77,5
5 x 70

Paused squat
5 x 60
3 x 5 x 105

Rack pull
5 x 60
5 x 100
5 x 140
3 x 5 x 185

BOR
3 x 12 x 60

Pin skullcrusher
3 x 12 x 30

Goed.

 

[diaephi]

nette MP PR man jelly

 

[mikeo26]

nette MP PR man jelly

Klik om te verkleinen...

Thnx. De 2e rep kwam van diep haha, maar had de 2 x 90 al 2 dagen in mn kop zitten. Ook al waren de omstandigheden niet optimaal toch de pr kunnen halen.

 

[diaephi]

Thnx. De 2e rep kwam van diep haha, maar had de 2 x 90 al 2 dagen in mn kop zitten. Ook al waren de omstandigheden niet optimaal toch de pr kunnen halen.

Klik om te verkleinen...

strong mindset

 

[TheMistery]

Nice mike, ga zo door.

 

[Bokito]

Proud, BOR wel beetje bb style big mika.

 

[Nesselaarr]

harde training man brute pr man

 

[grotesjaak]

Goed.