Mike's road to NK sterkste man

[Eddine]

Haha.. Ik denk dat 230 me wel moet lukken binnenkort. 5x5x160 zal ik toch echt voor moeten vechten......

Klik om te verkleinen...

Dat kan toch niet man
Ik ben totaal geen repper en deed met speels gemak paar maanden terug 5x5 175 en raw zonder wraps deed ik 237,5

 

[mikeo26]

Thnx heren

Sowieso weer een lekkere training.
Doe je nog wel is een wedstrijd? geen zin om je hele log door te zoeken

Klik om te verkleinen...

Enige wedstrijd in het vooruitzicht is de push pull 3 november (max log lift en max deadlift).

Volgend jaar moet er wel meer gedaan worden

 

[Tom509]

squaten gaat lekker mike.

 

[MaxB]

Thnx heren


Enige wedstrijd in het vooruitzicht is de push pull 3 november (max log lift en max deadlift).

Volgend jaar moet er wel meer gedaan worden

Klik om te verkleinen...

Ok lekker. Lijkt me leuk om een keer mee te maken. Doen hier alleen af en toe wedstrijd in de gym. Eerst maar is een x bij Richard vd Linden trainen om te kijken of dat strongman wat is.

 

[mikeo26]

squaten gaat lekker mike.

Klik om te verkleinen...

Thanks Tom

Ok lekker. Lijkt me leuk om een keer mee te maken. Doen hier alleen af en toe wedstrijd in de gym. Eerst maar is een x bij Richard vd Linden trainen om te kijken of dat strongman wat is.

Klik om te verkleinen...

Weet bijna zeker dat je het wel vet zult vinden.

Training met Big Gokhan @ home

Deadlift
5 x 60
5 x 100
5 x 140
3 x 170
1 x 200
5 x 220 PR

Front squat
5 x 20
5 x 70
5 x 100
5 x 120 PR
3 x 130 PR

Military press
8 x 20
8 x 40
4 x 8 x 62,5

Bor
5 x 62,5
3 x 5 x 100

Lekker weer!

http://www.youtube.com/watch?v=RCSBI2yAHm0&feature=youtu.be

 

[Bokito]

Hartd.

 

[Bart2412]

tjezus, wat een deadlift.. beestmike mooi techniek ook nog.

 

[diaephi]

Ouwhoer sterke deadlift man

 

[jonggeleerd]

Nice shit! Echt een goede training, lekker pr's gepakt en net volume op mp!

 

[grotesjaak]

damn...sterk mike! mooie lifts ook

 

[Eddine]

voor sterkste man van vlaanderen in 2010 deed ik met 4x220 zonder hitch 270 met hitch
dus, easy money!

 

[grotesjaak]

voor sterkste man van vlaanderen in 2010 deed ik met 4x220 zonder hitch 270 met hitch
dus, easy money!

Klik om te verkleinen...

haha, serieus? luie lifters man

 

[Starter20]

strong deadlift = strong. jelly op die dingetje swa. sowieso props voor liften op guano apes

 

[Eddine]

haha, serieus? luie lifters man

Klik om te verkleinen...

het is wel serieus, maar die 4x220 was toen vrij makkelijk voor zover ik me kan herinneren. plus het was net na een vakantie, dus ja

 

[DG80]

Bam! Sterke deads Mike!

 

[grotesjaak]

het is wel serieus, maar die 4x220 was toen vrij makkelijk voor zover ik me kan herinneren. plus het was net na een vakantie, dus ja

Klik om te verkleinen...

ooh oke, zoiets hoopte ik al Al benadrukt het wederom dat je niet zomaar kan zeggen dat 5x... sowieso een 1x... zou moeten zijn.

 

[Tom509]

Dikke DL BIG MIKE

 

[mikeo26]

Thnx mensen.

1rm calculator geef 257 aan. Gok wel zo rond de 260 te kunnen pakken zo aan de eerste liftoff te zien. Maar we zullen het zien. Volgende week een zware double waarschijnlijk, nog 5-6 weken te gaan dus heb vertrouwen erin

 

[Bart2412]

Thnx mensen.

1rm calculator geef 257 aan. Gok wel zo rond de 260 te kunnen pakken zo aan de eerste liftoff te zien. Maar we zullen het zien. Volgende week een zware double waarschijnlijk, nog 5-6 weken te gaan dus heb vertrouwen erin

Klik om te verkleinen...

komt zeker goed.

 

[MaxB]

Zeer sterk. Beest!