Mike's road to NK sterkste man

[Bart2412]

idd goeie training squats zijn easy nog

 

[Bokito]

Waarom geen filmpje van de curls?

Lekker bezig met die squats.

 

[gokhann]

Die mike he... Die groeit als een malle. Volgende week slaan we die 155 over dan kunnen we gelijk aan het echt werk beginnen(160sq)

 

[mikeo26]

Ze voelde wel zwaar aan. Maar volgende week zorgen voor meer nachtrust en voeding dan gaan ze weer vliegen potverdomme!

 

[Eddine]

Volgens mij hebben je squats er nog nooit zo goed uit gezien?

 

[mikeo26]

Volgens mij hebben je squats er nog nooit zo goed uit gezien?

Klik om te verkleinen...

Ik denk t ook niet idd. Mooi dat dat de goede kant op gaat eindelijk.

 

[Nesselaarr]

ziet er goed uit man

 

[mikeo26]

Training @ RPB

IFSA was kapot dus dan maar anti ecto log

Log lift (anti ecto)
Had deze nog nooit eerder gepressed
4 x 5 x 50 (opwarmen met houten log)
3 x 95
2 x 100 (3f)
1 x 100 (2f)
3 x 100
F x 105
3 x 95
Lastige boom

Deadlift
5 x 100
5 x 150
5 x 200
Easy

Farmer walk
30m x 60kg
30m x 90kg
30m x 120kg

Stones
90kg @ 1.52 - 90kg @ 1.65 - 90kg @ 1.77
90kg @ 1.77 - 110kg @ 1.65 - 120kg @ 1.52 - F x 130 @ 1.42 (rotzooi op mn handen, grip weg)
1 x 130kg @ 1.42 "pr"

CGBP +chains
3 x 5

Chin up's
3 x 5

 

[Frenkpie]

Mooi om je erbij te hebben Mike..Geniet van de strijd!

 

[mikeo26]

Yeah Frank. PUSH PULL

 

[Anoniem80]

Je weet het!

 

[Nesselaarr]

harde training man

 

[mikeo26]

I know it!

Mini stone run van zaterdag. 90 - 110 - 120 - 130 (f)
http://www.youtube.com/watch?v=UuIM-jLGCQk

 

[Bokito]

Netjes, je ziet wel echt dat je poten vuil zijn voordat je aan die 130 begint.

 

[bob456]

Netjes mike

 

[Nesselaarr]

ziet er netjes uit.

 

[Spencer]

Dope.

 

[mikeo26]

Training @ Big Goku

Squat
2 x 5 x 20
2 x 5 x 70
5 x 100
3 x 130
5 x 5 x 155
Zo ondertussen wel meer dan ooit op de 5x5.. Wel pittig deze

Cgbp
8 x 20
8 x 60
3 x 8 x 90

Savickas press
5 x 60
3 x 5 x 70

Deficit deadlift (beltless)
5 x 70
5 x 120
5 x 155
3 x 5 x 190
Lekker nog!

Ez curls: 3 x 21

 

[jonggeleerd]

Nice! 160 zit er ook nog in? Of eerst 157,5??

 

[Bokito]

Gruwelijk! PUSH PULLLLL