Mike's road to NK sterkste man

[MaxB]

dikz*k

Nee lekker bezig man!

 

[Tom509]

Leggaaah 109.9 nog ff 100 ml water ofso drnken man dan is het 110

 

[gokhann]

Wat 100ml water!!?, mike kwark 500gr+liter choco.

 

[Booyaka]

epic bw gains, nice !

 

[Triple Aces]

Beast!

 

[mikeo26]

Deadlift
5 x 60
5 x 100
3 x 140
3 x 175
1 x 210
2 x 235
Prima en PL approved.
Maag is wel k*t, gaf steken en belt alleen laatste set om want kreeg em amper om

Squat
5 x 20
5 x 70
3 x 100
3 x 120
3 x 140
3 x 160
3 x 180 'pr'
Grotere belt gepakt en losjes aangedaan.
Not bad eerste keer wat zwaarder weer, maar moet netter

Military press
8 x 20
8 x 50
3 x 8 x 72,5 'pr'

Chin up's
2 x 5 x BW +10kg
2 x 6 x BW

Lekkere training

 

[mikeo26]

http://www.youtube.com/watch?v=qDI7mbigNjM&feature=youtu.be

 

[Eddine]

je 5x5's zagen er beter uit, lijkt alsof je bang bent om net zo hard te zakken met meer gewicht

 

[mikeo26]

je 5x5's zagen er beter uit, lijkt alsof je bang bent om net zo hard te zakken met meer gewicht

Klik om te verkleinen...

Ja zak nu wel een stuk rustiger idd.. Vooral ook even aanvoelen weer met deze stang (voelt toch minder chill dan een wat dunnere), en weet niet welk gewicht ik aankan.
Maar misschien dan volgende keer toch iets harder erin zakken net zoals die 5 x 150's laatst

 

[bob456]

dikke shit mike.

 

[Geddie]

Sterke squats man!

 

[Tom509]

is misschien even wennen die zware gewichten mike, 3x180 is sterk baas.

 

[mikeo26]

Paused squat
2 x 5 x 20
2 x 5 x 60
5 x 100
3 x 5 x 125

Military press
10 x 20
5 x 40
3 x 60
3 x 70
3 x 82,5

Deadlift
Andere suit test, vrij los maar wel goed denk
2 x 5 x 70
3 x 120
2 x 170
1 x 200
1 x 225
1 x 245

 

[mikeo26]

Log lift
5 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
Goed te doen alleen stond niet echt lekker

Pull up's
8 x BW
4 x 5 x BW

Bor
8 x 60
3 x 5 x 110
10 x 100
5 x 100
10 x 70

Barbell curl
8 x 40
8 x 50
2 x 8 x 40

Concentration curl
3 x 10

-wrist curls

 

[Bokito]

Lekker man dat je nu log hebt, ik verwacht dikke gains er op komende tijd.

 

[mikeo26]

Yeeeep

 

[diaephi]

log thuis ?

 

[mikeo26]

log thuis ?

Klik om te verkleinen...

Jep, een ifsa log samen met Bob en Tom gekocht

 

[wannabeestrong]

Wat kost zoiets?

 

[Sannee]

Hoeveel weegt die leeg? 60 zeker?