Mike's road to NK sterkste man

[Natty87]

Ben al vrij lean op het moment, heb wel van meerder mensen gehoord dat mn gezicht smaller is geworden

Nee, geen cut.. Wel even nog wat rustiger aan met de carbs en misschien enkele %'jes kwijt. En over een paar maanden carbs verhogen met wedstrijd(en).

Klik om te verkleinen...

Als je wat afvalt ben je toch zeker wel aan het cutten
Merk je nu ook verschil in je kracht nu je lager in de carbs eet?

 

[mikeo26]

Als je wat afvalt ben je toch zeker wel aan het cutten
Merk je nu ook verschil in je kracht nu je lager in de carbs eet?

Klik om te verkleinen...

Opzich is er nog zat kracht. Presses zijn sowieso goed op peil, de rest ook nog wel denk alleen squats wat minder.
Maar ben van greep geswitched en nu zo weer een beetje aan het opbouwen.

Enige nadeel is dat mn broekriem op zn strakst niet meer strak genoeg zit om mn broek op zn plek te houden

 

[Hyped]

FF paar gaatjes erbij maken dan maar?

 

[Starter20]

sexy rippetoes man

 

[mikeo26]

FF paar gaatjes erbij maken dan maar?

Klik om te verkleinen...

Goed idee

sexy rippetoes man

Klik om te verkleinen...

Thanks actionman

Morgen weer strict log, ben benieuwd.
Pijn in binnenkant elleboog is trouwens ver over, voel het nog wel licht maar nog geen 20% van wat het was

En schokjes in onderarmen/polsen lijken ook weg te zijn

 

[Bart2412]

goed nieuws dat je pijntjes weg zijn mikeo26

 

[mikeo26]

goed nieuws dat je pijntjes weg zijn mikeo26

Klik om te verkleinen...

Indeed

Training

Log lift (strict)
5 x 60
5 x 70
3 x 80
5 x 87,5 PR
5 x 82,5
2 x 5 x 75 (iedere rep clean)

Farmers walk
op oly's.. geen zin om andere aan te doen
40m x 50kg
40m x 100kg +hold

Seated rows
8 x 25
8 x 40
8 x 55
8 x 65
8 x 75
8 x 85
8 x 95
15 x 55

Good.

http://www.youtube.com/watch?v=rsCEpb8u0ZM&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=RbGtmt2Cytg&feature=youtu.be

 

[gokhann]

Oke goed man, ik zag wel dat de rechterarm vertraging had

 

[mikeo26]

Oke goed man, ik zag wel dat de rechterarm vertraging had

Klik om te verkleinen...

Ja, weet niet hoe dat ineens erin gekomen is maar komt goed.
Opzich ook not bad weer, toch een vrij katabole nacht gehad

 

[grotesjaak]

Good.

 

[Bart2412]

nette log man, rechter arm liep idd even moeilijk te doen.
epic zo 'savonds in het donker nog ff farmer walk doen

 

[dannyh1983]

Goed mikey! Op naar die 100 strict!

 

[mikeo26]

Thanks

Heb die 100 strict al met een normale stang he
Hopelijk soon wat reps ermee op de log

 

[Tom509]

nice log pres mike, wie is die lamzak daar op die fiets.

 

[bob456]

nice log pres mike, wie is die lamzak daar op die fiets.

Klik om te verkleinen...

dat is mister neus

 

[dannyh1983]

Thanks

Heb die 100 strict al met een normale stang he
Hopelijk soon wat reps ermee op de log

Klik om te verkleinen...

Ja ik zag t bij je stats, daarom zullen die reps niet lang meer duren

 

[Hervee]

Dat is toch Ziyed he, die gladde turk?

 

[gokhann]

Ziyed is ook echt een turk he

 

[mikeo26]

Ja Ziyed. Die uit de koekhoek

Training van net

SLDL
5 x 60
5 x 100
5 X 120
3 x 150
1 x 170
5 x 187,5
3 x 192,5
2 x 197,5 'pr'

Paused squat (beltless)
5 x 60
5 x 100
5 x 140
5 x 160 'pr'
Pauze is discutabel (filmpje) maar was er toch zeker.

Pull up's
3 x 8 x BW

Cable curls
4 x 8

Push down
3 x 15

Good.

 

[grotesjaak]

Good.