Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

Deze beter dan

 

[gokhann]

Aaai ai karma

 

[Bokito]

Je log press is uit verhouding manG

 

[mikeo26]

Aaai ai karma

Klik om te verkleinen...

Thnx. Karma zal jou ook belonen bij goede daden.

Je log press is uit verhouding manG

Klik om te verkleinen...

Ik weet. En 300kg deadlift is al eens gedaan ook, maar die was nep

 

[Eddine]

Misschien beter "Training voor sixpack & bicepz voor zwembad @ Lloret de mar met gucci tasje armani luchtje en gel in hairs"

 

[Ano_200622]

Wil je een uberbeachboi worden? In mijn gym trainen de beachboys voornamelijk borst-bicepes en dan oneindig veel crunches.

 

[Tom509]

mooie doelen mike

 

[mikeo26]

Een advanced beachboy is het doel. Vet mag dus wat hoger zolang er maar iedere dag (ook 's winters) een duik word genomen in een openlucht zwembad/natuurreservaat/vijver om zo goed de beach stemming erin te houden.

Vervolgens 5 minuten afpompen met solo beachvolleybal na iedere training voor extra definitie in glutes en calves.

 

[mikeo26]

Training

Deadlift
5 x 60
5 x 100
3 x 140
3 x 170
1 x 190
1 x 210
1 x 220
1 x 225
1 x 230
Goede snelheid

Pull up's
3 x 8 x BW

Bor
3 x 10 x 60
Vasthouden bovenin

Hammer curl
3 x 8

Cable curl
3 x 8

Goed.

 

[Bokito]

Goed dat vasthouden bovenin voor extra definitie.
Mooi dat DL speed was.

 

[Bart2412]

hard die shit

 

[dannyh1983]

Goed...

 

[gokhann]

Goed

 

[Bulck]

goet

 

[mikeo26]

Juist. Baby stapjes maken. Ben benieuwd wanneer het echt zwaar word

 

[Tom509]

nice mike nice

 

[mikeo26]

Yes yes

Cgbp (paused)
10 x 20
10 x 60
3 x 70
3 x 80
2 x 90
1 x 100
5 x 117,5
3 x 122,5
2 x 127,5
Alle drie paused pr denk

Incline bench
5 x 60
3 x 5 x 85

Front raises
3 x 10 x 20

Goed.

 

[dannyh1983]

Das een flinke bench Mike! Hoe gaat het met de beachboylook?
Foto's zien er goed uit iig!

 

[jonggeleerd]

goede logtitel

 

[Natty87]

Yes yes

Cgbp (paused)
10 x 20
10 x 60
3 x 70
3 x 80
2 x 90
1 x 100
5 x 117,5
3 x 122,5
2 x 127,5
Alle drie paused pr denk

Incline bench
5 x 60
3 x 5 x 85

Front raises
3 x 10 x 20

Goed.

Klik om te verkleinen...

Nice die cgbp!!