Mike's road to NK sterkste man

[Bokito]

Nice mika!

 

[Nesselaarr]

Pff die sldl

 

[mikeo26]

Hier de 190kg set. Vorm iets minder deze keer... Zal misschien de vermoeidheid zijn zullen we maar zeggen

http://www.youtube.com/watch?v=MH-kUWFqiAM&feature=youtu.be

 

[Bart2412]

ik vind ze er toch nog strak uitzien hoor!

 

[dannyh1983]

Vind ze der heel sterk uit zien anders!!

 

[mikeo26]

Thanks. Kunnen de volgende keer alleen maar harder gaan!

Morgen (straks) weer benchen

 

[mikeo26]

Cgbp (paused)
10 x 20
10 x 60
3 x 70
3 x 80
2 x 90
1 x 100
5 x 115
3 x 120
2 x 125

 

[Starter20]

wat is met die lekkere vunzige vein poppin bench presses, Mike O?

 

[dannyh1983]

Kort traininkje?

 

[mikeo26]

wat is met die lekkere vunzige vein poppin bench presses, Mike O?

Klik om te verkleinen...

Die gaan lekker ja. Meestal 1 stapje vooruit en andere week stapje terug uit.

Maar dit was na om 16:15 uit bed te zijn gekomen en 1 shake.

Bij jou gaan ze ook goed. misschien is dit wel het jaar vd presses

Kort traininkje?

Klik om te verkleinen...

Jep ff rustig aan. Gisteren 20 uur wakker geweest en straks nog ff bij slapen voor de nacht. Wil niet vermoeid raken haha

 

[wannabeestrong]

Paused?

Wat denk je, zit 3 (6) plated er al in?

 

[mikeo26]

Paused?

Wat denk je, zit 3 (6) plated er al in?

Klik om te verkleinen...

Denk het wel ja maar eerst nog wat prs op 532 proberen te zetten

 

[wannabeestrong]

Gewoon erover gaan ja, wetenschap dat iets kan is genoeg imo je hoeft niet alles te bewijzen je zit nu net lekker in je ritme!

 

[Bulck]

mirrin dem hams

 

[mikeo26]

Yep yep

Squat
2 x 5 x 20
2 x 5 x 60
5 x 100
3 x 120
1 x 140
1 x 160
5 x 170
3 x 175
2 x 180

Lunges
3 x 5 x 60

Hammer curls
3 x 8

Cable curls
3 x 8

Goed.

 

[jonggeleerd]

Sterk weer

 

[mikeo26]

Thanks. Gingen ook harder dan vorige week

 

[dannyh1983]

Die squat is hard Mike!

 

[Bosshogg]

Lekkere squat Mike. Binnekort de 200 reppen.

 

[gokhann]

Goed