Mike's road to NK sterkste man

[Strongman1988]

Lekkere bench idd!!

 

[gokhann]

Goed

 

[DE GRAAF]

goed ! succes weer dit jaar!!

 

[mack10]

Waarom incline na cgbp?
Wel lekker gewicht

 

[mikeo26]

Das een flinke bench Mike! Hoe gaat het met de beachboylook?
Foto's zien er goed uit iig!

Klik om te verkleinen...

Haha goed man. Thanks

goede logtitel

Klik om te verkleinen...

Heeft me wel een paar uur geduurd om te verzinnen.

Nice die cgbp!!

Klik om te verkleinen...

Thnx!

Lekkere bench idd!!

Klik om te verkleinen...

Thnx.

Nog wel een rep over sowieso. Dit jaar gaat de 0kg bench progressie van vorig jaar goedmaken.

Goed

Klik om te verkleinen...

Goed.

goed ! succes weer dit jaar!!

Klik om te verkleinen...

Thnx. Jij ook!

Waarom incline na cgbp?
Wel lekker gewicht

Klik om te verkleinen...

Is gewoon wat assistance. Beetje pompen.
Cgbp is de main oefening waar het om gaat.

 

[Tom509]

sterk mike CG

 

[bob456]

goed beachboy

 

[Starter20]

strong bosslike sexy benchje

 

[JOHN OVE]

stevige close gripp - sterk

 

[mikeo26]

Thankzzz

Squat
2 x 5 x 20
2 x 5 x 60
5 x 100
3 x 120
1 x 140
1 x 150
5 x 165
3 x 170
2 x 175

Lunges
5 x 40
3 x 5 x 80

Hammer curls
8 x 10
8 x 25
6 x 35
2 x 6 x 30

Cable curls
3 x 10

Goed.

 

[UnCompress]

35kg hammer curlzzz, gunmachine!

 

[mikeo26]

Valt tegen haha, moet beter

 

[gokhann]

Goed

 

[Tom509]

goet

 

[Bokito]

teog

 

[mikeo26]

Log lift (strict
5 x 60
2 x 3 x 70
3 x 80
3 x 3 x 85

Triceps touwtje
3 x 10

Bah.. slecht. Doel was 5 x 5 maar voelde al dat dat hem niet ging worden vandaag. Nu nog ff uurtje zitten en dan weer nachtdienst

 

[mikeo26]

Training

SLDL
5 x 60
5 x 100
5 x 120
3 x 150
1 x 175
5 x 190
3 x 195
2 x 200
Alle drie pr

Paused squat (beltless)
5 x 20
5 x 60
5 x 100
3 x 5 x 130

Seated rows
3 x 12

Reverse ez curl
3 x 8

Niet goed. Pas om 17.00 uur uit bed. Voelde allemaal wat zwaar dus.

 

[gokhann]

200 mag ook wel zwaar voelen



Goed


Mike

 

[dannyh1983]

Hoe bevalt die SL?

 

[mikeo26]

200 mag ook wel zwaar voelen



Goed


Mike

Klik om te verkleinen...

Opzich wel maar merk al wel dat nachtdiensten geen positieve invloed op de training hebben.

Hoe bevalt die SL?

Klik om te verkleinen...

Best goed. Wat ik er straks echt aan heb moet nog blijken maar heb er vertrouwen in.