Mike's road to NK sterkste man

[dannyh1983]

Ja Mike die dagen heb je er ook bij. Toch lekker die 5x225 gepakt

 

[MaxB]

225 zou ik nu zo voor tekenen. Niks mis mee maar toch k*t als je weet dat je zwaarder kan

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Achja de getallen zijn niet verkeerd maar ze gingen niet echt soepel. Squat ook techniek wat off lijkt t.

Maar komt goed.

 

[mikeo26]

UB

Log lift
5 x 60
5 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 95
2 x 3 x 100
Lekker! Nu iedere week opbouwen

CGBP
8 x 20
5 x 60
5 x 80
1 x 100
5 x 5 x 110

Incline db press
2 x 8 x 40

Push down
4 x 10 x 30

Face pulls
15 x 5
15 x 10
15 x 15

http://www.youtube.com/watch?v=rMN6_BjVbkk&feature=youtu.be

En kreeg nog een foto uit de oude doos. Gok toen ik een jaar of 14 was
zie spoiler. goede progressie

Spoiler

 

[Sanca Saxon]

Good gains

 

[IMBAatwork]

Goed gegroeid kerel
Denk dat je wel iets jonger was dan 14, maar toch

 

[mikeo26]

Vandaag weer LB ipv morgen ivm NK senioren

Farmer walk
40m x 50kg
40m x 90kg
20m x 130kg

Stones
5 x 112kg @ 1.48m

Front squats
5 x 50
5 x 90
3 x 5 x 110

Db rows
3 x 10 x 45

Hammer curl
4 x 8 x 20

 

[Tom509]

farmers are strong mike

 

[Ano_200622]

je was wel goed droog man toen je 14 was

 

[daniel20]

goede progressie mike, en nette training!

 

[mikeo26]

Thnx eren

Pressings van net

Log lift (strict)
iedere rep clean, beltless
2 x 5 x 60
3 x 70
5 x 5 x 80

Fles CGBP
5 x 20
5 x 60
3 x 80
1 x 100
4 x 4 x 120

Pin skullcrusher
10 x 20
4 x 10 x 37,5

Pushdown + side raises
12 x 25 + 12 x 10
12 x 25 + 12 x 10
12 x 25 + 12 x 10

 

[dannyh1983]

Iedere rep clean, das heavy shit!

 

[Anoniem80]

Met je tong op je knieën of wat?

 

[mikeo26]

Vrij pittig idd maar conditie mag wel wat beter. Press gaat nog best hard, conditie lijkt al iets beter te worden.
Nog paar weken proberen haha, ben niet zo'n volume man, laat staan steeds cleanen. Maar hopelijk zal het rijpe vruchten afwerpen

 

[Tom509]

Press was weer hard mike.

 

[mikeo26]

Yeah buddy

Deadlift
5 x 60
5 x 100
3 x 140
3 x 170
1 x 200
5 x 227,5
3 x 232,5
2 x 237,5

Squat (beltless)
2 x 5 x 60
5 x 100
3 x 120
3 x 5 x 145

Chin up's
3 x 5 x BW

Bor
10 x 60
3 x 10 x 90

Barbell curl
3 x 10 x 40

Cable curl
3 x 10 x 25

 

[diaephi]

yeah buddy, lekker jo

 

[IMBAatwork]

Lekkere deads man.

 

[mikeo26]

Thanks. Ze gingen gelukkig ook weer wat beter dan vorige week

 

[dannyh1983]

Hell yeah! Sterke deads