Mike's road to NK sterkste man

[grotesjaak]

curls are hefty!

Spoiler

good deadlifts bro

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Thnx bros

Training

Log lift
5 x 60
5 x 70
3 x 80
1 x 90
3 x 100
2 x 3 x 105

Cgbp paused
5 x 20
5 x 60
3 x 80
1 x 100
5 x 5 x 115

Incline bench
8 x 62,5
8 x 72,5
8 x 82,5

Push down
12 x 25
3 x 12 x 30

Face pulls
3 x 15 x 25

 

[dannyh1983]

2x3x105 is baas!
Gaat hard voorruit jij

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

2x3x105 is baas!
Gaat hard voorruit jij

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ze gingen technisch wel minder dan vorige week maar om ze dan toch nog uit te drukken is wel lekker

 

[Bokito]

Goet

 

[mikeo26]

Lazy sundaytrain

Farmer walk
light
40m x 50kg
2 x 40m x 100kg
drop en pickup bij 20m. 1e set getimed op 19-20 sec ongeveer

Stones
5 x 112kg @ 1.30m
10 x 112kg @ 1.30m
alles meteen door in 1 beweging

Front squat
5 x 60
5 x 95
3 x 5 x 120

Db rows
3 x 8 x 50

Seated rows
12 x 50
3 x 12 x 65

Hammer curls
3 x 8 x 25

 

[daniel20]

prima op zondag mike. gj.

 

[dannyh1983]

Is toch een flinke lazy training anders

 

[mikeo26]

prima op zondag mike. gj.

Klik om te verkleinen...

Ja toch lekker. Moest er toch ff inkomen bij de farmers. was nog niet zo lang uit bed haha

Stones ook lekker. Laatst 4 meteen door en 5e moest ik al via de schoot en nu 10 dus dat is ook prima (met ruimte over)

---------- Post toegevoegd Sun 3 Mar 2013 om 17:53 ----------

Is toch een flinke lazy training anders

Klik om te verkleinen...

Merci Danny

 

[MaxB]

Goede training man. Jelly @ die stones

 

[mikeo26]

Goede training man. Jelly @ die stones

Klik om te verkleinen...

Thanks. Binnenkort denk een 140kg bijmaken voor thuis

 

[Tom509]

steentje ging easy mike

 

[mikeo26]

steentje ging easy mike

Klik om te verkleinen...

Thanks TOM

Training van net

Log lift strict (beltless)
iedere rep clean
2 x 5 x 60
3 x 75
5 x 82,5
3 x 5 x 85 pr
Lekker, conditioneel word ie toch wel pittig bij hogere gewichten

Fles CGBP
5 x 60
3 x 100
4 x 4 x 125

Pin skullcrusher
10 x 20
4 x 10 x 40

Rope pushdown + side raises
12 x 25 + 12 x 10
12 x 25 + 12 x 10
12 x 25 + 12 x 10

Goed.

http://www.youtube.com/watch?v=3XZfp0p7dUY&feature=youtu.be

 

[dannyh1983]

Goede uitvoering op die log zeg!

 

[PrinceVegetta]

strong kwarkzondersiroppzama

 

[Strongman1988]

Lekker bezig dus jij bent ook al een verzameling stones voor thuis aan het maken? Vett hoor!!

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Goede uitvoering op die log zeg!

Klik om te verkleinen...

Thanks danny. Nu de kilos nog

strong kwarkzondersiroppzama

Klik om te verkleinen...

Thanks big bench PV

Lekker bezig dus jij bent ook al een verzameling stones voor thuis aan het maken? Vett hoor!!

Klik om te verkleinen...

Jep. Had eerst ook nog een 130 en 150 20inch maar die heb ik aan RPB gedoneerd. Had toen nog geen platform.

Denk nog een 18 inch 130 en 20 inch 140/150 maken op niet al te lange termijn.

 

[Strongman1988]

Jep. Had eerst ook nog een 130 en 150 20inch maar die heb ik aan RPB gedoneerd. Had toen nog geen platform.

Denk nog een 18 inch 130 en 20 inch 140/150 maken op niet al te lange termijn.

Klik om te verkleinen...

Jaa ik wil ook nog 160 en 200 stone fixen denk dat al heb je ze allemaal je nog bezig blijft jaa

 

[Tom509]

Gingen weer hard

 

[gokhann]

Netjes mike