Mike's road to NK sterkste man

[Natty87]

Beest!

 

[grotesjaak]

4 is de nieuwe 5

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Thnx G's
Lekker gepompt weer vandaag

RE deadlift

Reverse band deadlift
5 x 60
5 x 100
3 x 140
3 x 180
2 x 220
10 x 260

Goodmornings
10 x 20
3 x 10 x 60

Cable rows
10 x 25
10 x 55
10 x 75
10 x 95
10 x 105

Pull ups
3 x 8 x BW (met hulp)

Shrugs
3 x 15 x 120

Rear delts
3 x 15 x 10

Barbell curl
30 x 20

Lekker!

 

[Strongman1988]

Ouwe pomperttt

 

[mikeo26]

Ouwe pomperttt

Klik om te verkleinen...

Belangrijk goede rug

http://www.youtube.com/watch?v=dFELnq7eLXo&feature=youtu.be

 

[gokhann]

Kijk is, zo doen we da

 

[Bokito]

Baas.

 

[dannyh1983]

Hard verdomme!! Gewoon hard!

 

[swagger]

Potverdomme wat sterk! Hoeveel kg maakt die elastieken ongeveer minder vanaf de grond?

 

[mikeo26]

Wel veel spanning onderin hoor. Bij 60kg bleef de stang niet op de grond liggen en bij 100kg wel dus het zal daar ergens tussen liggen.

Bovenin wel het volledige gewicht

 

[IMBAatwork]

Dan nog super sterk man !

 

[mikeo26]

Training @ RPB vandaag

Hooggooien
singles op 3,5m en 3,7m ongeveer

Farmer walk
30m x 30kg
15m x 80kg
15m x 110kg
15m x 150kg PR
Liep eerst langzaam en dacht halverwege dit kan wel sneller

Stones
3 x 90kg @ 1.56
1 x 110kg @ 1.56
3 x 130kg @ 1.32
1 x 160kg @ 1.32 PR
2 x 1 x 105kg @ 1.68

Tire flips
2 x 8 x 280kg

Lekkere training, filmpje van de stone komt nog

http://www.youtube.com/watch?v=Zjf2Sa3pdTE&feature=youtu.be

 

[diaephi]

erg sterk weer bro, gj

 

[gokhann]

Zeker niet verkeerd man

 

[dannyh1983]

Jij blijft maar gaan he!! Erg sterk dit

 

[Chreiz]

Haha netjes man

 

[JorisL]

baas

 

[grotesjaak]

pff, hard weer hoor - zowel RE DL als die farmers. Plus, ik lach me steeds dood om die filmpjes haha

 

[Starter20]

hard. esa localina!

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

http://www.youtube.com/watch?v=QaC1xBdlXvE